Вертикальная тяга, техника выполнения упражнения.
Вертикальная тяга, техника выполнения упражнения.
370 (1 голос, среднее 4.00 из 5) 15.05.2012 (16:10)Вертикальная тяга, правильное выполнение упражнения:
Стоя, ноги на ширине плеч, штангу держим внизу на бедрах, хватом сверху. Делаем вдох и тянем штангу вверх вдоль тела, при этом стараясь поднять локти как можно выше что бы гриф достиг подбородка. При опускании делаем выдох. Заметьте, чем шире хват, тем больше прокачиваются дельтовидные мышцы.
Так же смотрите обучающее видео, вертикальная тяга:
Dim lights Embed Embed this video on your site
На заметку: Новинки в мире велособытий, фото и видеоматериалы, советы по ремонту и настройке, и еще много интересного о велосипедах можно узнать на сайте - http://velo33.ru/
Похожие материалы: Почитайте ещё:
- Становая тяга, техника выполнения упражнения.
- Тяга Т-грифа в наклоне
- Тяга штанги в наклоне
- Тяга гантели одной рукой
- Тяга нижнего блока
