Роль протеина в бодибилдинге
Роль протеина в бодибилдинге
65 (2 голоса, среднее 4.00 из 5) 07.05.2010 (21:46)
Неотъемлемой частью нашего организма является протеин. Он поддерживает уровень воды в организме и участвует в скорости обмена веществ. Поэтому суточная норма протеина должна колебаться от 16 до 19 %.
В состав протеина входит 22 аминокислоты, 14 с которых организм может обеспечить себе сам, а оставшиеся 8 нужно употреблять с помощью продуктов с достаточным количеством протеина.
Вот основные из них : домашние яйца, рыба, птица, красные сорта мяса, и конечно же настоящие молочные продукты.
Для любителей Дом 2, смотреть тут.
Похожие материалы: Новые статьи:
- Еда, содержащая максимальное количество протеина.
- Виды протеинов
