Не только женщины мечтают о подтянутом и стройном теле. Иметь красивую фигуру хотят и многие мужчины. Особенно вопрос лишнего веса актуален для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Преимущественно это касается офисных работников, чья трудовая деятельность связана с работой за компьютером. Избавиться от лишнего веса, сделать тело подтянутым можно, периодически устраивая разгрузочные дни, предлагаемые Сильвестром Сталлоне.

Известный актер рекомендует еженедельно устраивать разгрузочный день. Всего через месяц становится заметным результат. Приобретенный живот исчезает, тело становится более стройным и мужественным. Какие же продукты рекомендует употреблять голливудская звезда?

Меню разгрузочного дня непременно должно включать в себя только самые полезные витаминные блюда.

Завтрак. Фруктовый салат, состоящий из яблока, груши, банана, 2 киви, апельсина и 2 столовых ложек несладкого йогурта. Также рекомендуется выпить чашку чая. Разрешается слегка подсластить напиток (не более 1 чайной ложки сахара).

Обед. Отварная фасоль (100 г), заправленная щепоткой порошка карри. Можно добавить один мелко порезанный помидор. Запить все томатным соком (желательно свежевыжатым).
Полдник. Один свежий фрукт (по желанию) или стакан свежевыжатого фруктового сока.

Ужин. Запеченный в духовке баклажан (порезанный кружочками) с помидором и зеленью. Можно добавить ломтик твердого сыра (20 г). Запить стаканом несладкого йогурта.
Перед сном. 200 мл обезжиренного кефира.

В течение всего дня также стоит пить достаточно много воды. Предпочтение отдать негазированной минеральной воде.

Регулярное проведение разгрузочных дней позволит мужчинам поддержать свой организм и избавиться от лишнего веса.

На заметку: Фотостудия Анны Сандлер в Санкт-Петербурге. Закажите лучшие детские фото от профессионального фотографа на сайте - http://www.littlefoto.ru/

Новые статьи:

Питание новичка в бодибилдинге
Влияние алкоголя на мышцы в бодибилдинге
Польза аминокислот для бодибилдера

Почитайте ещё:

Три шага к потере проблемного жира
Самые «здоровые» завтраки
Питание в спорте высших достижений
Рецепт и способ приготовления куриного филе и рыбы с овощами на гриле от Сергея Палкина.
Правильная еда и распорядок перед тренировкой

Следующая >>