Принцип изоляции
Принцип изоляции
142 (2 голоса, среднее 5.00 из 5) 05.10.2010 (20:35)Данный принцип называется «принципом изоляции». Что это? Это тренировка на конкретную группу мышц или любую другую отдельную мышцу.
Например, если выполнять жим штанги лежа, то в этом упражнении участвуют грудные мышцы, передние дельты и трицепсы. А когда делается разводка гантелей, то каждая мышца работает отдельно, а это значит, что можно делать нажим на максимальную интенсивность в росте определенной мышцы. Или же выполнять ту же разводку на наклонной скамье, что позволяет изолировать только верхнюю груди.
Таким образом можно сделать вывод данного метода и главный плюс его в том, что можно самостоятельно прокачивать нужную мышцу или группу мышц, при этом узнавать свои недостатки и слабые стороны в прогрессе тренировки.
На заметку: купить накладные светильники светодиодные на www.svetsun.ru
Новые статьи:
- Принцип силовой тренировки
- Принцип усиленного режима
- "Читтинг" как один из методов интенсивной тренировки.
- Принцип форсированных негативных повторений
- Принцип негативного движения.
- Принцип частичных повторений
- Принцип форсированных повторений
- Ударный принцип
- Законы интенсивной тренировки.
