Попеременные сгибания рук с гантелями
Попеременные сгибания рук с гантелями
301 (6 голоса, среднее 4.50 из 5)Попеременные сгибания рук с гантелями, правильное выполнение упражнения:
Садимся на скамью. Держим гантели в опущенных руках, ладони повернуты внутрь. Делаем глубокий вдох, и сгибаем руку в локте, поворачивая кисть на себя. При выдохе медленно опускаем. Выполнение упражнения чередуем каждой рукой.
Так же, смотрите видео - попеременные сгибания рук с гантелями: Dim lights Embed Embed this video on your site
На заметку: как сделать инструменты своими руками можно узнать тут. на сайте есть масса полезностей и приспособлений, есть даже советы хозяйке и прочие полезные советы, которые буду полезны для каждого. рекомендую вам начинать делать вещи своими руками это недорого и интересно!
Новые статьи:
- Сгибания рук в стиле молота
- Сгибания рук на скамье Скотта
- Подъем штанги на бицепс стоя
- Сгибание рук с гантелями хватом "молоток"
- Концентрированные сгибания рук с гантелями
