Алюминиевые окна в тренажерный зал

Партнеры

Курсы it программирования

Seo в Минске

Способы сжигания до 500 и более калорий

Основная характеристика калорий

Основная характеристика жиров

Углеводы

Олигосахариды. Что это ?

Моносахариды. Что это ?

Полисахариды. Что это ?

Характеристика холестерина

Роль холестерина в бодибилдинге

Виды протеинов

Роль протеина в бодибилдинге

Еда, содержащая максимальное количество протеина.

Витамин А, характеристика.

Как применяют протеины?

Витамин В1 (тиамин), характеристика.

Витамин В2, В5, характеристика.

Витамин В6 (пиридоксин), характеристика.

Виды витаминов. Характеристика.

Витамины

Роль витаминов и минералов в организме человека

Витамин В12 (кобаламин), характеристика.

Витамин С (аскорбиновая кислота), характеристика.

Витамин D, характеристика.

Никотиновая кислота, характеристика.

Витамины Е и К, характеристика.

Роль натрия в бодибилдинге

Холин, характеристика.

Вода и бодибилдинг

Примерное меню для человека, имеющего ИВТ - 75 кг.

Тренируйте свой метаболизм!

Эффективность использования калорий, получаемых из протеина

Пример рассчета ИВТ (идеального веса тела).

Сопряженная линолиевая кислота (CLA). Что это ?

Эффект CLA на жировые отложения в организме человека.

Правильная диета в бодибилдинге

Как может жирная кислота помочь уменьшению жира в организме и одновременно увеличить сухую мышечную массу ?

Real Gains - формула для увеличения массы.

Биотин и фолиевая кислота, характеристика.

Рецепт и способ приговления жареного цыпленка в лимоне на 6 порций

Рецепт и способ приготовления банано-овсяновых мафинов (12 порций)

Рецепт и способ приготовления котлет с овощами от Сергея Палкина.

рецепт и способ приготовления бананово-овсяного печенья на 24 порции

Энимал Нитро: ускоренная транспортная система аминокислот

Рецепт и способ приготовления рыбного филе в молоке от Сергея Палкина.

Isobolic - золотой стандарт в области белковых добавок

Эксперты подтверждают благотворное воздействие орехов на наше здоровье

Энергозатраты и питание, часть вторая.

Питание в спорте высших достижений

Рецепт и способ приготовления куриного филе и рыбы с овощами на гриле от Сергея Палкина.

Самые «здоровые» завтраки

Рецепты здоровой пищи от звезды украинского бодибилдинга - Сергея Палкина.

Три шага к потере проблемного жира

Разгрузочный день для мужчин от Сталлоне

Польза аминокислот для бодибилдера

Энергозатраты и сбалансированное питание спортсменов

Влияние алкоголя на мышцы в бодибилдинге

Питание новичка в бодибилдинге

Общая характеристика антиоксидантов, а так же цитохрома С.

Аскорбиновая кислота как один из видов внутримышечных антиоксидантов.

Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов. Часть 1.

Суставы культуриста лечит пикногенол

Другие разновидности антиоксидантов, дозировка.

Топ-6 видов мощнейших антиоксидантов в продуктах питания

Микроэлементы, часть вторая.

Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов. Часть 2.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 1.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 2.

Железо как один из видов микроэлементов, часть 1.

Железо как один из видов микроэлементов, часть 2.

Микроэлементы, вступление.

Йод, фтор, сера и молибден как одни из видов микроэлементов

Принцип изоляции

Небольшое вступление о наших мышцах

Обратная связь

Эффективные пищевые добавки для улучшения концентрации внимания или психологического подьема

Эффективные пищевые добавки для улучшения концентрации внимания или психологического подьема

Грим для бодибилдинга – подчеркиваем природную мощь и красоту

Грим для бодибилдинга – подчеркиваем природную мощь и красоту

Глутамин. Часть вторая.

Глутамин. Часть вторая.

Выпады с гантелями, правильное выполнение упражнения.

Выпады с гантелями, правильное выполнение упражнения.

Один день из жизни акулы бодибилдинга Ронни Колемана

Один день из жизни акулы бодибилдинга Ронни Колемана

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Подъемы ног на наклонной скамье

Подъемы ног на наклонной скамье

Подъемы ног на наклонной скамье

Силовые упражнения Силовые упражнения для пресса

Подъемы ног на наклонной скамье

771

1
2
3
4
5

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Подъемы ног на наклонной скамье, правильное выполнение упражнения, фото:

Лежа спиной на наклонной доске, руками держимся за рукоятки или перекладину. Делаем вдох и поднимаем ноги, так что бы они приняли вертикальное положение, затем поднимаем таз и сворачиваем туловище, что бы голова коснулась голеней. Медленно опускаем, делаем выдох.

Смотрите так же, обучающее видео, подъемы ног на наклонной скамье (техника выполнения упражнения): Dim lights Embed Embed this video on your site

Похожие материалы:

Вращения туловища на тренажере "Твист"
Боковые наклоны стоя с гантелей
Развороты туловища с грифом
Подъем коленей в висе
Подъемы туловища на вертикальной скамье

Новые статьи:

Как правильно качать нижний пресс в домашних условиях

Почитайте ещё:

Подъемы туловища на наклонной скамье
Подъемы туловища
Сворачивания туловища
Упражнения на пресс