Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом
Силовые упражнения Силовые упражнения для груди

Жим штанги лежа узким хватом

317
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3 голоса, среднее 5.00 из 5) 08.04.2012 (16:41)

Жим штанги лежа узким хватом, правильное выполнение упражнения:

Лежа на скамье, берем гриф верхним узким хватом (расстояние между кистями 10-40 см). Делаем вдох и плавно опускаем штангу на грудь. При поднятии сделать выдох. Так же это отличное упражнение, для прокачки трицепсов не имея специальных тренажеров.

Так же смотрите обучающее видео, жим штанги лежа узким хватом:

Dim lights Embed Embed this video on your site

По материалам сайта - fitneSsenter.ru


На заметку: Кроме тренировок на грудь не забываем прокачивать и другие важные мышечные группы. Очевидно, что прокачивая только верхнюю часть тела, ноги остаются практически в бездействии. Поэтому советую заняться тренировкой ног. Если же не хотите приседать с тяжелой штангой, то хотя бы используйте обычный велосипед. (Велосипеды в Минске).


Похожие материалы:
  • Ли Прист, тренировки, обучение
  • Ли Прист - История успеха (супер мотивация)
  • Видео - Джей Катлер, тренировка грудных мышц
  • Джей Катлер - История Успеха, мотивация
  • Один день из жизни акулы бодибилдинга Ронни Колемана
Новые статьи:
  • Разведение гантелей лежа
  • Жим гантелей лежа на скамье
  • Отжимания на брусьях
  • Отжимания от пола, техника выполнения упражнения
  • Жим лежа на наклонной вниз скамье
Почитайте ещё:
  • Жим лежа на горизонтальной скамье
  • Жим лежа на наклонной скамье
  • Тяга штанги лежа
<< Предыдущая