Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Жим лежа на горизонтальной скамье

Жим лежа на горизонтальной скамье

Жим лежа на горизонтальной скамье
Силовые упражнения Силовые упражнения для груди

Жим лежа на горизонтальной скамье

316
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3 голоса, среднее 3.67 из 5) 08.04.2012 (16:36)

Жим лежа на горизонтальной скамье, правильное выполнение упражнения:

Лежа на скамье взять штангу хватом сверху немного больше ширины плеч. Делаем вдох и плавно опускаем штангу на грудь. При поднятии сделать выдох. Также возможны варианты выполнения упражнения : 1) с выгнутой спиной (нагрузка на нижнюю часть грудной мышцы); 2) Ноги держать поднятыми на весу.

Так же смотрите обучающее видео, жим лежа на горизонтальной скамье:

Dim lights Embed Embed this video on your site

По материалам сайта - fitneSsenter.ru


На заметку: Представляем вашему вниманию качественные, профессиональные беговые дорожки BH-Fitness для интенсивных домашних тренировок. Подробнее на сайте интернет-магазина - http://www.romashka-sport.com


Похожие материалы:
  • Ли Прист, тренировки, обучение
  • Ли Прист - История успеха (супер мотивация)
  • Видео - Джей Катлер, тренировка грудных мышц
  • Джей Катлер - История Успеха, мотивация
  • Один день из жизни акулы бодибилдинга Ронни Колемана
Новые статьи:
  • Жим гантелей лежа на скамье
  • Отжимания на брусьях
  • Отжимания от пола, техника выполнения упражнения
  • Жим лежа на наклонной вниз скамье
  • Жим штанги лежа узким хватом
Почитайте ещё:
  • Жим лежа на наклонной скамье
  • Тяга штанги лежа
<< Предыдущая