Алюминиевые окна в тренажерный зал

Партнеры

Seo в Минске

Способы сжигания до 500 и более калорий

Основная характеристика калорий

Основная характеристика жиров

Углеводы

Олигосахариды. Что это ?

Моносахариды. Что это ?

Полисахариды. Что это ?

Характеристика холестерина

Роль холестерина в бодибилдинге

Виды протеинов

Роль протеина в бодибилдинге

Еда, содержащая максимальное количество протеина.

Витамин А, характеристика.

Как применяют протеины?

Витамин В1 (тиамин), характеристика.

Витамин В2, В5, характеристика.

Витамин В6 (пиридоксин), характеристика.

Виды витаминов. Характеристика.

Витамины

Роль витаминов и минералов в организме человека

Витамин В12 (кобаламин), характеристика.

Витамин С (аскорбиновая кислота), характеристика.

Витамин D, характеристика.

Никотиновая кислота, характеристика.

Витамины Е и К, характеристика.

Роль натрия в бодибилдинге

Холин, характеристика.

Вода и бодибилдинг

Примерное меню для человека, имеющего ИВТ - 75 кг.

Тренируйте свой метаболизм!

Эффективность использования калорий, получаемых из протеина

Пример рассчета ИВТ (идеального веса тела).

Сопряженная линолиевая кислота (CLA). Что это ?

Эффект CLA на жировые отложения в организме человека.

Правильная диета в бодибилдинге

Как может жирная кислота помочь уменьшению жира в организме и одновременно увеличить сухую мышечную массу ?

Real Gains - формула для увеличения массы.

Биотин и фолиевая кислота, характеристика.

Рецепт и способ приговления жареного цыпленка в лимоне на 6 порций

Рецепт и способ приготовления банано-овсяновых мафинов (12 порций)

Рецепт и способ приготовления котлет с овощами от Сергея Палкина.

рецепт и способ приготовления бананово-овсяного печенья на 24 порции

Энимал Нитро: ускоренная транспортная система аминокислот

Рецепт и способ приготовления рыбного филе в молоке от Сергея Палкина.

Isobolic - золотой стандарт в области белковых добавок

Эксперты подтверждают благотворное воздействие орехов на наше здоровье

Энергозатраты и питание, часть вторая.

Питание в спорте высших достижений

Рецепт и способ приготовления куриного филе и рыбы с овощами на гриле от Сергея Палкина.

Самые «здоровые» завтраки

Рецепты здоровой пищи от звезды украинского бодибилдинга - Сергея Палкина.

Три шага к потере проблемного жира

Разгрузочный день для мужчин от Сталлоне

Польза аминокислот для бодибилдера

Энергозатраты и сбалансированное питание спортсменов

Влияние алкоголя на мышцы в бодибилдинге

Питание новичка в бодибилдинге

Общая характеристика антиоксидантов, а так же цитохрома С.

Аскорбиновая кислота как один из видов внутримышечных антиоксидантов.

Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов. Часть 1.

Суставы культуриста лечит пикногенол

Другие разновидности антиоксидантов, дозировка.

Топ-6 видов мощнейших антиоксидантов в продуктах питания

Микроэлементы, часть вторая.

Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов. Часть 2.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 1.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 2.

Железо как один из видов микроэлементов, часть 1.

Железо как один из видов микроэлементов, часть 2.

Микроэлементы, вступление.

Йод, фтор, сера и молибден как одни из видов микроэлементов

Принцип изоляции

Небольшое вступление о наших мышцах

Обратная связь

Эффективность тренировок, что это?

Эффективность тренировок, что это?

Необходимые атрибуты для занятий фитнесом дома

Необходимые атрибуты для занятий фитнесом дома

Виды и классификация спортивного питания

Виды и классификация спортивного питания

Постоянная физическая активность - залог успеха и долгой жизни.

Постоянная физическая активность - залог успеха и долгой жизни.

Когда появится положительный результат после тренировок по программе Джойс Видрэл

Когда появится положительный результат после тренировок по программе Джойс Видрэл

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Силовые упражнения Силовые упражнения для груди

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

323

1
2
3
4
5

(0 голоса, среднее 0 из 5) 08.04.2012 (17:08)

Жим гантелей лежа на наклонной скамье, правильное выполнение упражнения:

Лежа на скамье под уклоном (45-60?). Гантели держим около груди, в слегка согнутых руках. Делаем вдох и выводим руки вверх. По окончании движения делаем выдох.

Так же смотрите обучающее видео, жим гантелей лежа на наклонной скамье:

Dim lights Embed Embed this video on your site

По материалам сайта - fitneSsenter.ru

На заметку: Для успешного роста мышц после интенсивных тренировок требуется, хорошее спортивное питание, в котором аминокислоты играют ключевую роль. Высококачественные аминокислоты купить можно на сайте - http://sport-menu.com/

Похожие материалы:

Ли Прист, тренировки, обучение
Ли Прист - История успеха (супер мотивация)
Видео - Джей Катлер, тренировка грудных мышц
Джей Катлер - История Успеха, мотивация
Один день из жизни акулы бодибилдинга Ронни Колемана

Новые статьи:

Тренировка дома верхней части груди, с помощью штанги
Тяга гантели из-за головы лежа - пуловер
(Сross-over) кроссовер - упражнение для мышц груди
Сведение рук на тренажере
Разведение гантелей лежа на наклонной скамье

Почитайте ещё:

Разведение гантелей лежа
Жим гантелей лежа на скамье
Отжимания на брусьях
Отжимания от пола, техника выполнения упражнения
Жим лежа на наклонной вниз скамье

Следующая >>