Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Зарядка в дороге, позволяющая ускорить обмен веществ

Зарядка в дороге, позволяющая ускорить обмен веществ

Зарядка в дороге, позволяющая ускорить обмен веществ
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Зарядка в дороге, позволяющая ускорить обмен веществ

584
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 24.01.2013 (15:58)

Вы можете перенести два из трех занятий аэробикой (бег, спортивная ходьба, прыжки со скакалкой, плавание) на выходные дни, если ваша поездка длится меньше недели, а одно занятие провести в дороге во вторник или среду, сразу после тренировки  с гантелями. Вы не должны сильно устать, так как подобные физические  нагрузки, наоборот вызывают прилив энергии.

Зарядка в дороге (на заметку: последние авиа новости на сайте http://avia-talk.ru/)  позволяет значительно ускорить обмен веществ. Очень важно проводить одну-две 12-минутные зарядки в течение дня в тот период, когда вы находитесь в пути, вне зависимости от того, деловая это поездка или  путешествие с целью отдохнуть и развлечься. (Необязательно делать три зарядки в течение дня, так как в поездке человек, как правило, больше двигается, чем обычно.) Во время деловой поездки вы можете прогуляться в течение 12 минут возле отеля до и после ланча или между деловыми свиданиями.

Есть и  другой способ стимулировать свой обмен веществ: вернувшись в отель, прыгайте со скакалкой в течение 12 минут.

Что делать если у вас очень мало времени? Если в поездке вы очень заняты и не можете осуществлять полную программу физических нагрузок, используйте приведенные ниже рекомендации и выберите для себя что-то из них:

1) 12-минутная тренировка с гантелями;

2) две дополнительные 12-минутные зарядки в день, ускоряющие обмен веществ;

3) три 2-минутные занятие аэробикой (бег, спортивная ходьба, прыжки со скакалкой, плаввание).


Почитайте ещё:
  • 12-минутная зарядка в дороге
  • Обедая в компании, легче себя контролировать в переедании
  • Что такое "свободный" день ?
  • Наслаждайтесь "запретными лакомствами"
  • Как придерживаться правильного режима питания на вечеринке, ресторане, и тд.
Следующая >>