Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Влияет ли форма грифа для жима на трицепс ?

Влияет ли форма грифа для жима на трицепс ?

Влияет ли форма грифа для жима на трицепс ?
Советы начинающим Стандартные программы тренировок

Влияет ли форма грифа для жима на трицепс ?

228
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 19.10.2011 (09:54)

Успехи хороших бодибилдеров немыслимы без соответствующего размера и хорошо проработанных рук. Размер и мощь рук зависят не только от качества проработки бицепса, но и во многом от трицепса. Так что, если вы хотите получить действительно большие руки, вам надо обязательно качать трехглавую мышцу.

Трицепс - крупная веретенообразная мышца, которая находиться на задней поверхности плеча. Трицепс состоит  из трех головок: длинной, боковой и средней. Длинная головка пересекает плечевой сустав, начинаясь у маленького возвышения возле лопаточной впадины. Боковая и средняя крепятся к разным частям плечевой кости. Головки мышц объединяются в широком, плоском сухожилии и прикреплены  к большой локтевой кости предплечья, прикрывая заднюю поверхность локтевых мышц. Главнейшая задача трицепса - разгибание предплечья.

Одно из основных упражнений для трицепса - жим на трицепс на верхнем блоке. При этом могут использоваться различные ручки, которые обеспечивают возможность стимулирования  трехглавой мышцы руки различными способами. Ученые давно пытались провести исследование и найти ответ на вопрос - использование какой ручки дает наилучшие результаты в разработке трехглавой мышцы руки. В итоге они решили использовать метод электромиографии (ЭМГ) и начали следить за изменениями на внешней головке трицепса. Что же показали данные исследования читайте в следующей статье - Методы проведения исследования жима на трицепс.

На заметку: Купить эллиптический тренажер, беговую дорожку, силовые тренажеры и другие качественные спортивные товары можно в интернет-магазине http://sport-shop.com.ua ( По Украине доставка бесплатная )


Узнайте как сделать свое тело гибким тут


Похожие материалы:
  • Ли Прист - История успеха (супер мотивация)
  • Отжимания на трицепс от скамьи
  • Несколько полезных упражнений на трицепс
Новые статьи:
  • Качаем пресс в домашних условиях
  • Отжимания и жим лежа
  • Как правильно подобрать систему тренировок?
  • Результаты исследования различных методов трицепс-жимов на эффективность.
  • Методы исследования видов трицепс-жимов
Почитайте ещё:
  • Тренировка мышц груди, жим лежа.
  • Неплохая программа на массу
  • Программа №1
<< Предыдущая