Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Усиленная разработка одной группы мышц

Усиленная разработка одной группы мышц

Усиленная разработка одной группы мышц
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Усиленная разработка одной группы мышц

554
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 27.11.2012 (14:55)

Если вы хотите уделить определенной группе мышц особое внимание, выполняйте ежедневно два дополнительных комплекса упражнений для этой части тела. Предположим, вы считаете, что мышцы ягодиц требуют дополнительной нагрузки.

Если вы выполняете свой обычный комплекс упражнений утром, то сделайте дополнительную серию упражнений для ягодиц вечером (на заметку, если вы выполняете приседания со штангой: представляю вашему вниманию качественные штангетки на каблуке). Еще лучше, если между двумя тренировками для одной группы мышц пройдет один день. Например, если вы разрабатываете мышцы ягодиц по вторникам и пятницам, то дополнительные занятия можете проводить вечером в четверг и воскресенье.

В том случае, если вы хотите уделить дополнительное внимание развитию мышц живота, нет необходимости делать между тренировками такой длительный перерыв. Этим группам мышц можно давать нагрузку ежедневно. При желании выполняйте упражнение для этих частей тела четыре или даже шесть дней подряд. (Необходимо давать любым группам мышц отдых хотя бы один раз в неделю.

На заметку: Самые свежие новости спорта вы сможете найти на Rusifo.Info. Происшествия, спорт, культура, политика - все это на новостном портале.


Новые статьи:
  • Почему организму необходимы жиры?
  • Содержание калорий в различных пищевых элементах
  • Сжигание калорий при разных видах физической активности
  • Перестаньте испытывать страх перед пищей
  • Советы для фанатов физических упражнений
Почитайте ещё:
  • Что такое сверхусуперсерия, и как она выполняется
  • Суперсерия для разработки двух различных групп мышц
  • Суперсерия для разработки одной группы мышц
  • Некоторые советы по поводу 12-минутной программы упражнений
  • Советы домохазяйкам и женщинам с маленькими детьми при выполнении физических упражнений
<< ПредыдущаяСледующая >>