Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Тяга гантели одной рукой

Тяга гантели одной рукой

Тяга гантели одной рукой
Силовые упражнения Силовые упражнения для спины

Тяга гантели одной рукой

365
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5) 12.05.2012 (16:51)

Тяга гантели одной рукой, правильное выполнение упражнения:

Берем гантель в руку, ладонь повернута к телу. Другую руку и колено поставить на скамью (как показано на рисунке), спина прямая. Делаем вдох и тянем гантель к телу как можно выше, максимально отводя локоть вверх, при этом, что бы он был поближе к телу. Делаем выдох по окончании.

Так же смотрите обучающее видео, тяга гантели одной рукой:

Dim lights Embed Embed this video on your site

 


Похожие материалы:
  • Ли Прист, тренировки, обучение
  • Ли Прист - История успеха (супер мотивация)
  • Видео - Джей Катлер, тренировка грудных мышц
  • Джей Катлер - История Успеха, мотивация
  • Один день из жизни акулы бодибилдинга Ронни Колемана
Новые статьи:
  • Вертикальная тяга, техника выполнения упражнения.
  • Становая тяга, техника выполнения упражнения.
  • Тяга Т-грифа в наклоне
  • Тяга штанги в наклоне
Почитайте ещё:
  • Тяга нижнего блока
  • Тяга верхнего блока прямыми руками
  • Тяга верхнего блока узким хватом
  • Тяга верхнего блока за голову
  • Тяга верхнего блока к груди хватом сверху
Следующая >>