Тренинг грудных мышц Арнольда Шварцнеггера
Тренинг грудных мышц Арнольда Шварцнеггера
100 (4 голоса, среднее 5.00 из 5) 13.05.2010 (12:52)Тренинг грудных мышц Арнольда Шварцнеггера:
В мою программу "накачки" груди входят следующие упражнения :
Подходы / Повторения
1) Жим лежа 6 подходов по / 15, 10, 8, 6, 6, 4
2) Жим гантелей лежа 6 подходов по / 15, 10, 8, 6, 6, 4
3) Наклонный жим штанги 5 подходов по/ 10, 8, 6, 6, 4
4) Наклонный жим гантелей 5 подходов по / 10, 8, 6, 6, 4
5) Разводы гантелей на горизонтальной скамье 5 подходов по / 10, 8, 8, 8, 6
6) Отжимание на брусьях 5 подходов по / 15, 10, 8, 8, 8
7) Пулловер 5 подходов по / 15
Так же, не менее важен выбор штанги.
Читайте так же:
Тренировочный сплит Арнольда
Биография Арнольда Шварцнеггера
История побед Арнольда Шварцнеггера
Руки титана
На заметку: Предлагаю Вашему вниманию бодибилдинг видео, полнометражное кино, известные спортсмены - на сайте http://coolbody.org.ua/
Новые статьи:
- История побед Арнольда Шварцнеггера
- Биография Арнольда Шварцнеггера
- Тренировочный сплит Арнольда Шварцнеггера
- Тренинг рук Арнольда Шварцнеггера
