Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Тренинг грудных мышц Арнольда Шварцнеггера

Тренинг грудных мышц Арнольда Шварцнеггера

Тренинг грудных мышц Арнольда Шварцнеггера
Биографии бодибилдеров Арнольд Шварцнеггер

Тренинг грудных мышц Арнольда Шварцнеггера

100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4 голоса, среднее 5.00 из 5) 13.05.2010 (12:52)

Тренинг грудных мышц Арнольда Шварцнеггера:

В мою программу "накачки" груди входят следующие упражнения  :
Подходы / Повторения

1) Жим лежа  6 подходов  по / 15, 10, 8, 6, 6, 4 
2) Жим гантелей лежа 6 подходов по / 15, 10, 8, 6, 6, 4 
3) Наклонный жим штанги  5 подходов по/ 10, 8, 6, 6, 4 
4) Наклонный жим гантелей  5 подходов по / 10, 8, 6, 6, 4 
5) Разводы гантелей на горизонтальной скамье 5 подходов по / 10, 8, 8, 8, 6 
6) Отжимание на брусьях 5 подходов по / 15, 10, 8, 8, 8 
7) Пулловер 5 подходов по / 15

Так же, не менее важен выбор штанги.

Читайте так же:

Тренировочный сплит Арнольда

Биография Арнольда Шварцнеггера

История побед Арнольда Шварцнеггера

Руки титана

На заметку: Предлагаю Вашему вниманию бодибилдинг видео,  полнометражное кино, известные спортсмены  - на сайте http://coolbody.org.ua/

 


Новые статьи:
  • История побед Арнольда Шварцнеггера
  • Биография Арнольда Шварцнеггера
  • Тренировочный сплит Арнольда Шварцнеггера
Почитайте ещё:
  • Тренинг рук Арнольда Шварцнеггера