Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Сжигание калорий при разных видах физической активности

Сжигание калорий при разных видах физической активности

Сжигание калорий при разных видах физической активности
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Сжигание калорий при разных видах физической активности

559
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 4.00 из 5) 03.12.2012 (12:37)

Что такое калории и нужно ли их подсчитывать? Калория - это единица измерения энергии, которая высвобождается в организме каждый раз, когда пища, попавшая в желудок, начинает перевариваться. Женщина ведущая активный образ жизни должна получать ежедневно в среднем 2000-2300 калорий, что бы поддерживать нормальный вес. При сидячем образе жизни достаточно 1200-1500 калорий.

Сжигание калорий при разных видах физической активности. На протяжении всей жизни человека его организм сжигает калории, Сжигается порядка 40 калорий в час, благодаря только основному процессу дыхания в состоянии полного покоя, например, если вы сидите в кресле или лежите на диване. Таким образом, даже если вы находитесь в состоянии комы или спите весь день, ваш организм сожжет по меньшей мере 880 калорий для того, что бы сохранить вес тела. Энергия расходуется, когда мы попросту принимаем душ,  разговариваем по телефону,  чистим зубы,  ведем машину и даже когда читаем любимую книгу. Если хотите после тренировки максимально быстро восстановить силу  и энергию  покупка спортивного питания решит эту проблему.

Вам вероятно, хочется знать сколько калорий расходуется при том или инои виде деятельности? При 12-минутной ходьбе организм сжигает примерно 80 калорий. Если вы перейдете на бег, то потеряете вдвое больше калорий. Ежедневная 12-минутная зарядка избавит вас примерно от 120 калорий; ходьба по лестнице вверх и вниз в течение того же времени - от 120 калорий. при плавании в медленном темпе организм сжигает за 12 минут примерно 100 калорий, а при прыжках -150. 12-минутная езда на велосипеде позволит вам избавиться от 75 калорий. Комбинируя эти виды физической активности, вы сможете ежедневно сжигать по меньшей мере 250 дополнительных калорий в день.


Похожие материалы:
  • Эффективность использования калорий, получаемых из протеина
  • Способы сжигания до 500 и более калорий
  • Основная характеристика калорий
Новые статьи:
  • Вы можете терять вес быстрее, чем набирали
  • Не пытайтесь похудеть за одну-две недели
  • Распространенные источники жиров
  • Почему организму необходимы жиры?
  • Содержание калорий в различных пищевых элементах
Почитайте ещё:
  • Перестаньте испытывать страх перед пищей
  • Советы для фанатов физических упражнений
  • Усиленная разработка одной группы мышц
  • Что такое сверхусуперсерия, и как она выполняется
  • Суперсерия для разработки двух различных групп мышц
<< ПредыдущаяСледующая >>