Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Становая тяга, техника выполнения упражнения.

Становая тяга, техника выполнения упражнения.

Становая тяга, техника выполнения упражнения.
Силовые упражнения Силовые упражнения для спины

Становая тяга, техника выполнения упражнения.

369
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4 голоса, среднее 5.00 из 5) 15.05.2012 (16:07)

Становая тяга, правильное выполнение упражнения:

Стоя, ноги расставлены, слегка согнуты в коленях. Спина прямая, чуть выгнута назад. Берем гриф штанги хватом сверху немного больше ширины плеч( также можно выполнять разнохватом). Приседаем, что бы бедра были почти в горизонтальном положении. Делаем вдох и отрываем штангу от пола и принимаем вертикальное положение, при поднятии ни в коем случае не сгибать спину. При опускании сделать выдох (спина все также не прогибается).

Так же смотрите обучающее видео, становая тяга:

Dim lights Embed Embed this video on your site


Похожие материалы:
  • Ли Прист, тренировки, обучение
  • Ли Прист - История успеха (супер мотивация)
  • Видео - Джей Катлер, тренировка грудных мышц
  • Джей Катлер - История Успеха, мотивация
  • Один день из жизни акулы бодибилдинга Ронни Колемана
Новые статьи:
  • Вертикальная тяга, техника выполнения упражнения.
Почитайте ещё:
  • Тяга Т-грифа в наклоне
  • Тяга штанги в наклоне
  • Тяга гантели одной рукой
  • Тяга нижнего блока
  • Тяга верхнего блока прямыми руками
Следующая >>