Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Советы для фанатов физических упражнений

Советы для фанатов физических упражнений

Советы для фанатов физических упражнений
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Советы для фанатов физических упражнений

555
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 27.11.2012 (19:08)

Если вы горите желанием  как можно быстрее достичь хорошей физической  формы, можете дважды в день выполнять 12-минутный комплекс упражнений. В понедельник утром - комплекс упражнений для понедельника, в понедельник вечером - для вторника, во вторник утром - для среды и так далее. Таким образом, к середине недели вы выполните всю недельную программу упражнений, но на этом не следует останавливаться. Продолжайте тренироваться, начав с комплекса упражнений для понедельника.

К концу недели вы выполните две недельные программы упражнений и дадите нагрузку каждой группе мышц четыре раза вместо двух (исключая мышцы ягодиц (на заметку: для поддержания стройности ног и хорошей формы советую попробовать - латиноамериканские танцы) и живота, которые будут разрабатываться шесть раз вместо трех). Но все же Джойс Видрэл не советует тренироваться по такой программе, если у вас нет особых причин немедленно достичь  хорошей физической формы. две тренировки ежедневно - это слишком большая нагрузка, и у вас может появиться желание отказаться  от занятий физической культурой.

Но вы знаете свой организм куда лучше, поэтому выбор остается за вами. И если вы способны справиться  с очень большими нагрузками и хотите как можно быстрее "привести себя в порядок", попробуйте заниматься по этой системе. Как только вы добьетесь заметных положительных результатов (примерно через три недели) , возвращайтесь к обычной программе физических нагрузок, иначе произойдет ухудшение самочувствия. К примеру Джойс Видрэл никогда не тренируется два раза в день так как такие физические нагрузки истощают ее организм.

По материалам сайта: http://www.13med13.ru


Новые статьи:
  • Распространенные источники жиров
  • Почему организму необходимы жиры?
  • Содержание калорий в различных пищевых элементах
  • Сжигание калорий при разных видах физической активности
  • Перестаньте испытывать страх перед пищей
Почитайте ещё:
  • Усиленная разработка одной группы мышц
  • Что такое сверхусуперсерия, и как она выполняется
  • Суперсерия для разработки двух различных групп мышц
  • Суперсерия для разработки одной группы мышц
  • Некоторые советы по поводу 12-минутной программы упражнений
<< ПредыдущаяСледующая >>