Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Советы для эктоморфов

Советы для эктоморфов

Советы для эктоморфов
Советы начинающим Полезные советы для эктоморфов

Советы для эктоморфов

79
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 4.00 из 5) 08.05.2010 (13:29)

Для этого типа лучше всего, что бы была, максимально интенсивная тренировка по наращиванию мишечной массы, которая включает в себя множество силовых упражнений. Выполнение упражнений должно быть с большим весом и маленьким количеством повторений. Достаточно будет 5-7 повторений после качественной разминки. Главное что бы каждое повторение проводилось не на скорость, а на результат.

Тренировки короткие, но качественные. Так же нужно уделять значительное внимание калорийному питанию. Если у Вас с этим есть определенные проблемы можно в комбинации пить белковые коктейли, дабы вовремя пополнять энергетический потенциал организма. В данном типе телосложения, запомните что, Главная ваша цель - переваривать пищевую энергию в массу тела. То есть, нужно стараться как можно меньше сжигать энергии, и не проводить много времени в бассейнах или на беговых дорожках.