Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Содержание калорий в различных пищевых элементах

Содержание калорий в различных пищевых элементах

Содержание калорий в различных пищевых элементах
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Содержание калорий в различных пищевых элементах

560
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 03.12.2012 (14:15)

Продукты питания  состоят из трех основных пищевых елементов: жиров, белков и углеводов. В одном грамме жира содержится 9 калорий, а в одном грамме белков и углеводов только 4 калории. Жиры являются наименее желательным элементом питания, если вы собираетесь похудеть. От значительного потребления жирной пищи необходимо воздержаться и по многим другим причинам.

Когда вы потребляете белки или углеводы, организм должен проделать определенную работу для того, что бы  расщепить эти вещества, и затратить некоторое  количество калорий в процессе пищеварения. Жир может непосредственно поступать в жировые клетки, покрывающие мышечные ткани, не расщепляясь и не требуя дополнительного рахода калорий. Таким образом, когда вы едите мороженное, содержащийся в нем жир поступает в ваши бедра, ягодицы, живот и там откладывается.

Если думаете, что все калории равноценны, вы заблуждаетесь. Предположим, что вы получили 2000 калорий только за счет жиров. В этом случаее вы наберете больший вес, чем те, кто получил 2000 калорий за счет белков и углеводов.

Для того, что бы потерять 450 г жира, организм должен недополучить 3500 калорий. Но я не предлагаю вам тщательно подсчитывать калории, содержащиеся в продуктах питания. Получив общее представление о калорийности продуктов и содержании в них жира, вы будете чувствовать, стоит ли лакомиться этим блюдом или лучше воздержаться. В результате, как только у вас появляется  желание купить что-то вкусное, вы автоматически сможете определить калорийность данного блюда или продукта.


На заметку: Универсальные, спортивные тренажеры для пресса, превосходные силовые тренажеры для похудения от известной компании Power Plate. Доступные цены, отличное качество, и более чем максимальный результат. Подробнее на сайте интернет-магазина - http://www.powerplate.ru


Новые статьи:
  • Не пытайтесь сбросить за неделю более 0,5 кг
  • Вы можете терять вес быстрее, чем набирали
  • Не пытайтесь похудеть за одну-две недели
  • Распространенные источники жиров
  • Почему организму необходимы жиры?
Почитайте ещё:
  • Сжигание калорий при разных видах физической активности
  • Перестаньте испытывать страх перед пищей
  • Советы для фанатов физических упражнений
  • Усиленная разработка одной группы мышц
  • Что такое сверхусуперсерия, и как она выполняется
<< ПредыдущаяСледующая >>