Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Снижение веса на тренажерах

Снижение веса на тренажерах

Снижение веса на тренажерах
Фитнес-теория Программы

Снижение веса на тренажерах

532
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5)

В основном и целом каждая тренировка преследует определенные цели. Кто-то старается сбросить излишний вес, другие поддерживают физическую форму, остальная часть совершенствует свои физические навыки. В зависимости от поставленных целей необходимо грамотно подобрать оборудование и тренировочный режим.

Основная цель, которую мы будем дальше раскрывать, направлена на похудение, т.к. в современном мире она является очень актуальной для многих. В  качестве средства достижения цели рассматриваются кардиотренажеры, которые напрямую направлены на сжигание калорий и улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В результате тренировок как бонус Вы получите ежедневное хорошее настроение и комплименты от окружающих. Но ради этого, как бы банально это не звучало, придется попотеть.

 

Начнем с описания существующего на рынке многообразия тренажеров. Для каждой ситуации и типа телосложения можно подобрать подходящий вариант. Постараемся разобраться в характере воздействия каждого из тренажеров.

Беговая дорожка – один из самых популярных видов кардиотренажеров. Но на него есть ряд ограничений, т.к. мы говорим о похудении. Излишний вес накопленный годами вносит свои коррективы во все системы организма. Суставам иногда тяжело справляться с нагрузками. Не рекомендуются активные занятия на беговой дорожке людям с весом свыше 100 кг. Если с этим проблем нет, то подобный кардиотренажер очень эффективно поможет в развитии физических показателей и в поддержании тонуса мышц.

Эллиптический тренажер – наиболее безопасный для суставов тренажер, по эффективности не уступит беговой дорожке. Движения происходят по безопасной эллипсоидной траектории, что в значительной степени снижает воздействие на суставы. В тренировках задействованы в той или иной степени все группы мышц.

Велотренажеры – немного уступают в эффективности, т.к. в работу включены только мышцы ног. Зато стоимость средней модели обойдется намного дешевле.

Каждый вид тренажеров имеет свои определенный характеристики и параметры выбора. Определяться с видом необходимо именно Вам. Рекомендуем отталкиваться от внутренних ощущений. Постарайтесь определиться какое движение удобно для Вас, чтобы на долгое время сохранилась мотивация на тренировки. Выбрать подходящую модель кардиотренажеров Вам поможет интернет магазин sportaim-shop.ru, в ассортименте которого можно найти все необходимое спортивное оборудование.  Есть еще несколько видов кардиотренажеров, но на них мы останавливаться не будем, а поговорим о принципах тренинга направленного на снижение веса.

Первое с чем стоит определиться после покупки необходимого оборудования, так это график занятий. Выберите определенное время и регулярно следуйте выбранному расписанию, вне зависимости от настроения и окружающей ситуации.

Старайтесь работать не на силу, а на продолжительность. Кардиотренировка должна длиться в районе 45-50-ти минут и при частоте сердечных сокращений в пределах 60-70% от максимального. Только в этом режиме сжигается большое количество жиров, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

Питайтесь правильно. Питание является основной частью в похудении. Разбейте свой дневной рацион на 6 приемов пищи. Но не злоупотребляйте сильным сокращением еды. Ваш организм должен получать все необходимые питательные вещества для нормального функционирования.

Тренажеры помогут Вам поддерживать хорошую физическую форму и снизить вес только при соблюдении определенных правил. Регулярно тренируйтесь, питайтесь правильно, хорошо отдыхайте и у Вас обязательно все получится.

Хорошего Вам настроения! Успехов в достижении поставленных целей!

Автор: Михаил Серебряковский


Новые статьи:
  • Йога: с чего начать?
  • Русская баня как средство для похудения
  • Выбираем тренажеры для дома
  • Hasttings: Купить тренажеры для фитнеса
  • Степпер - худеем шаг за шагом
Почитайте ещё:
  • Калланетика: приятное с пользой
  • Hydroxycut Advanced Cissus - №1 среди жиросжигателей
  • Неплохой метод - как сбросить лишний вес для женщины
  • Домашние упражнения для ягодиц
  • Бицепс сидя с гантелью (продолжение женской статьи, - " Как сделать красивые руки ".
<< ПредыдущаяСледующая >>