Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Сгибание рук в локтевом суставе в положении стоя

Сгибание рук в локтевом суставе в положении стоя

Сгибание рук в локтевом суставе в положении стоя
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Сгибание рук в локтевом суставе в положении стоя

523
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 29.10.2012 (12:59)

Сгибание рук в локтевом суставе в положении стоя, упражнение которое отлично развивает трицепсы, особенно внутреннюю головку мышц.

Выполнение упражнения: Встаньте прямо, взяв обеими руками одну гантель. Согните руки в локтях, прижав их к телу. Гантель держите на уровне грудной клетки, повернув ладони вниз, напрягите руки в области запястий. Прижимая верхние части рук к телу как можно сильнее и используя при этом изометрическое напряжение, опускайте руки до того момента, пока они не выпрямятся. В данном положении гантель должна немного касаться передней поверхности бедра. Создавая динамическое напряжение, вернитесь  в исходное положение. Повторяйте сгибание рук в локтевом суставе в положении стоя, пока не выполните всю серию. Сделайте еще две серии упражнений  и встряхните  руками.

Так же, не забываем о питании (см. так же спортивное питание в Киеве, подробнее на сайте www.sport-prime.com.ua )

Это важно: Выполняя  сгибание рук в локтевом суставе в положении стоя, прижимайте локти как можно плотнее к телу.

 


Новые статьи:
  • Подтягивание коленей к груди в положении сидя
  • Толчок ногой вверх в положении стоя на четвереньках
  • "Ножницы" в положении сидя
  • Сгибание ног в положении лежа на полу
  • Разгибание ног в положении сидя
Почитайте ещё:
  • Сгибание рук в локтевом суставе в положении на коленях
  • Разведение рук в стороны с гантелями в положении стоя в наклоне
  • Разведение рук в стороны с гантелями в положении стоя
  • Разведение рук в стороны в положении сидя
  • Разведение рук в стороны и вверх в положении стоя
<< ПредыдущаяСледующая >>