Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Витамины -> Роль натрия в бодибилдинге

Роль натрия в бодибилдинге

Бодибилдинг питание Натрий

Роль натрия в бодибилдинге

68
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5) 07.05.2010 (21:58)

В нашем организме роль натрия достаточно велика. Как и протеин, он поддерживает уровень воды в организме, но в чрезмерных количествах может вызвать водянку. 
Один грамм Na может удерживать 50 г воды. Поэтому суточная норма должна не превышать 1000-2000 мг.
Чтобы было понятней, ознакомтесь с ниже перечисленными данными:

- 250 г пиццы содержат 1100 мг натрия.
- Среднего размера сосиска содержит 850 мг натрия.
- 250 г камбалы содержит 800 мг натрия.
- 250 г говядины и цыпленка содержат по150 мг натрия.
- Две столовые ложки соуса содержат 550 мг натрия.
- Порция капусты и одна целая дыня содержат всего по 50 мг натрия.

- соль тоже имеет долю натрия