Ингредиенты:

- 3/4 чашки легкого масла
- 2 столовых ложки оливкового масла
- 1 яйцо и 2 белка
- 1 чашка муки грубого помола
- 1/2 чашки овсяной муки
- 1 + 1/8 чайной ложки корицы
- 1/2 ч.л. соли
- 1/2 ч.л. пищевой соды
- 1/4 ч.л. мускатного ореха
- 1 + 3/4 чашки овсяных хлопьев
- 1 чашка бананового пюре
- 1/2 чашки порезанных грецких орехов
- 3 + 1/2 мерных совка Protein Delite
- 1 + 1/2 чашки сахара

Способ приготовления:

1. Хорошо смешайте сахар, оливковое масло, легкое масло, яйцо и белки.
Затем вмешайте в полученную массу все остальные ингредиенты до получения однородной массы.
2. Выложите ложкой на бумагу для выпекания полученную массу порционно ( что бы получились небольшие печенья ).
3. Выпекайте в духовке при температуре 350 градусов до получения золотисто коричневой корочки - 8-10 минут.

Пищевая ценность одной порции:

Протеина 5 г

Натрия 131 мг

Углеводов 28 г

Жиров 7 г

Клетчатка 2 г

На заметку: Уроки аквааэробики и аквафитнеса в Москве. Аквааэробика для всех. Подробнее на сайте - http://www.aqua-team.ru/

Предлагаем Вашему вниманию лучшие кулинарные рецепты. Заходите, и Вам будет чем удивить любимого!

Новые статьи:

Isobolic - золотой стандарт в области белковых добавок
Энергозатраты и питание, часть вторая.
Энергозатраты и сбалансированное питание спортсменов
Энимал Нитро: ускоренная транспортная система аминокислот
Рецепт и способ приговления жареного цыпленка в лимоне на 6 порций

Почитайте ещё:

Рецепт и способ приготовления банано-овсяновых мафинов (12 порций)
Real Gains - формула для увеличения массы.
Эффект CLA на жировые отложения в организме человека.
Как может жирная кислота помочь уменьшению жира в организме и одновременно увеличить сухую мышечную массу ?
Сопряженная линолиевая кислота (CLA). Что это ?

<< ПредыдущаяСледующая >>