Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Питание в спорте высших достижений -> Йод, фтор, сера и молибден как одни из видов микроэлементов -> Проведение тренировки (основы)

Проведение тренировки (основы)

Проведение тренировки (основы)
Мудрости тренировки Правильное проведение тренировки

Проведение тренировки (основы)

74
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 08.05.2010 (09:24)

Следует не забывать о правильном темпе проведения тренировки. Быстрый темп может нарушить сердечно-сосудистую систему, а слишком медленная тренировка тоже не даст никакого результата.

Поэтому, хорошей паузой между подходами считается 1-2 минуты. Потому что при отдыхе более 5 минут накачка мышц падает до нуля, так как они просто охлаждаются.

Также следует помнить, что чем больше вы будете развивать выносливость ваших мышечных тканей в противоположность сердечно-сосудистой выносливости, то тем сильнее станут ваши мышцы, соответственно начнется постепенное изменение рельефа вашего тела. Главное не переборщить.


Новые статьи:
  • Тренажерный зал: выбираем тренера
  • Спортивная экипировка: красота и качество в приоритете
  • Силовые тренировки увеличивают продолжительность жизни
  • Качаем пресс правильно
  • 6 основных правил для успешных тренировок