Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Питание в спорте высших достижений -> Йод, фтор, сера и молибден как одни из видов микроэлементов -> Прогрессивная нагрузка. Что это?

Прогрессивная нагрузка. Что это?

Прогрессивная нагрузка. Что это?
Мудрости тренировки Что нужно знать о прогрессивной нагрузке!

Прогрессивная нагрузка. Что это?

72
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2 голоса, среднее 5.00 из 5) 08.05.2010 (08:56)

Думаю всем понятно, что если наши мышцы не подвергать определенной нагрузке, то они больше и массивние аж ни как не станут. Как гласит старая пословица « Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», поэтому, что бы мышцы росли, нужно постепенно наращивать нагрузки.

Примите к вниманию слово «постепенно», это очень важно, так как при резком увеличение веса Вы можете травмировать себя, и все Ваши старания пойдут насмарку.

Как только мышцы привыкнут к определенному весу, соответственно остановится и развитие.
Значит, сделаем вывод с вышесказанного – прогрессивная нагрузка - это постепенное увеличение веса, благодаря которой происходит совершенствование вашего тела.

Смотрите так же развивающее видео:

Dim lights Embed Embed this video on your site