Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Приседания для девушек, правильное выполнение упражнения

Приседания для девушек, правильное выполнение упражнения

Приседания для девушек, правильное выполнение упражнения
Фитнес-теория Женский фитнес

Приседания для девушек, правильное выполнение упражнения

332
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4 голоса, среднее 4.25 из 5) 16.04.2012 (11:43)

Глубокие приседания определенно являются королями (или королевами) упражнений на формирование упругих ягодиц забудьте о полуприседах, которые выполняют многие на тренировках.
Если вы  действительно хотите увеличить тонус ягодичных  мышц, вам просто необходимо выполнять
глубокие приседания.

Если же тяжелая штанга вам не по душе, то хотя бы используйте обычный велосипед. С его помощью можно создать неплохую базу, которую можно на будущее использовать для приседаний с большими весами. 

Чем глубже вы приседаете, тем больше вы растягиваете ягодицы, что заставляет их сильнее сокращаться, растягивая ваши бедра и поддерживая вашу спину в вертикальном положении.

Во время приседаний смотрите чуточку вверх. В момент опускания делайте вдох, выдох - когда поднимаетесь. Спину необходимо держать ровно.

Так же, смотрите обучающее видео, приседания:

Dim lights Embed Embed this video on your site


Новые статьи:
  • Необходимые атрибуты для занятий фитнесом дома
  • Здоровый образ жизни в современном обществе
  • Как найти время для упражнений: 5 советов
  • Физические упражнения
  • Тренажеры+хорошее настроение=отличный результат
Почитайте ещё:
  • Следите за своей фигурой
  • Выпады с гантелями, правильное выполнение упражнения.
  • Орбитрек – чтобы быть здоровым и выглядеть красиво!
  • Отведение ноги назад, правильное выполнение упражнения.
  • Укрепляем тонус мышц ягодиц
<< ПредыдущаяСледующая >>