Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Принцип изоляции -> Принцип усиленного режима

Принцип усиленного режима

Принцип усиленного режима
Мудрости тренировки Что надо знать об интенсивной тренировке

Принцип усиленного режима

152
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 09.01.2011 (10:14)

Принцип усиленного режима - это метод, который являет собой ряд увеличенных серий, а точнее это комбинации форсированных повторений, негативных повторений, форсированных негативных повторений и частичных повторений вплоть до полного изнеможения.

Самое главное в этом методе правильно подобрать вес снаряда, что бы можно было выполнить свое индивидуальное количество повторений и подходов.

К примеру Вы делаете 6 подходов по 9-12 повторений. Если можете выполнить только 6-7 повторений, значит вес тяжеловатый и использование усиленного режима станет невозможным.

 

На заметку: Пейнтбольный клуб "Патриоты" - сняряжение, инструктора, и лучшие поля для сражений.


Новые статьи:
  • Принцип изометрических упражнений
  • Принцип сбрасывания нагрузки
  • Принцип приоритета
  • Принцип скользящих серий
  • Принцип силовой тренировки
Почитайте ещё:
  • "Читтинг" как один из методов интенсивной тренировки.
  • Принцип форсированных негативных повторений
  • Принцип негативного движения.
  • Принцип изоляции
  • Принцип частичных повторений
<< ПредыдущаяСледующая >>