Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Принцип изоляции -> Принцип скользящих серий

Принцип скользящих серий

Принцип скользящих серий
Мудрости тренировки Что надо знать об интенсивной тренировке

Принцип скользящих серий

154
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2 голоса, среднее 5.00 из 5) 13.01.2011 (16:24)

Если, например, нужно тренировать какой-то,  определенный вид мышц с максимальной интенсивностью, чередуя с другими упражнениями, лучше всего применять принцип скользящих серий.

Рассмотрим подробнее. К примеру, нужно немного подкачать икроножные мышцы. После пары нужных подходов, переходим на жим лежа, потом опять пара подходов на икры. Далее можно сделать еще пару подходов на грудь и заканчиваем  опять очередной порцией серий на икры.

То есть, к концу тренировки должно выходить более 20 подходов только на икры, что в свою очередь дает сверх мощный толчок к развитию этого вида мышц.

Затем можно недельку тренироваться по обычной программе, а на следующую применить опять данный принцип.


Оформление воздушными шарами - быстрый и эффективный способ дизайна интерьеров любых помещений к празднику. Традиционные материалы (стекло, пластик или дерево) и способы декорирования более громоздки и занимают намного больше времени. Десятки оттенков и цветов, качественный латекс, разнообразие размеров и форм - все это расширяет возможности "воздушного" декора помещений.


Новые статьи:
  • Рукопашный бой, как направление в поддержании красоты и здоровья человека
  • Принципи инстинктов, фиксации и прогрессивной нагрузки.
  • Принцип изометрических упражнений
  • Принцип сбрасывания нагрузки
  • Принцип приоритета
Почитайте ещё:
  • Принцип силовой тренировки
  • Принцип усиленного режима
  • "Читтинг" как один из методов интенсивной тренировки.
  • Принцип форсированных негативных повторений
  • Принцип негативного движения.
<< ПредыдущаяСледующая >>