Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Принцип изоляции -> Принцип силовой тренировки

Принцип силовой тренировки

Принцип силовой тренировки
Мудрости тренировки Что надо знать об интенсивной тренировке

Принцип силовой тренировки

153
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5) 10.01.2011 (21:28)

Следующим секретом в освоении интенсивных тренировок является принцип силовой тренировки. После 2-х разминочных серий берется относительно большой вес, с которым можно выполнить не более 8-ми повторений. Затем продолжаем наращивать вес, таким образом, что бы подходы состояли последовательно из 6-ти, 4-х, 2-х повторений. А после, стараемся выполнить 2 подхода по одному разу с максимальным индивидуальным весом.

Такой вид тренировки заставляет мышцы работать и развиваться с максимально большими весами. Следует так же помнить, что такого рода подход лучше применять в упражнениях, где одновременно  действуют несколько крупных видов мышц.


органические теплоизоляционные материалы


Новые статьи:
  • Принципи инстинктов, фиксации и прогрессивной нагрузки.
  • Принцип изометрических упражнений
  • Принцип сбрасывания нагрузки
  • Принцип приоритета
  • Принцип скользящих серий
Почитайте ещё:
  • Принцип усиленного режима
  • "Читтинг" как один из методов интенсивной тренировки.
  • Принцип форсированных негативных повторений
  • Принцип негативного движения.
  • Принцип изоляции
<< ПредыдущаяСледующая >>