Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Принцип изоляции

Принцип изоляции

Мудрости тренировки Что надо знать об интенсивной тренировке

Принцип изоляции

142
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2 голоса, среднее 5.00 из 5) 05.10.2010 (20:35)

Данный принцип называется «принципом изоляции». Что это? Это тренировка на конкретную группу мышц или любую другую отдельную мышцу.

Например, если выполнять жим штанги лежа, то в этом упражнении участвуют грудные мышцы, передние дельты и трицепсы. А когда делается разводка гантелей, то каждая мышца работает отдельно, а это значит, что можно делать нажим на максимальную интенсивность в росте определенной мышцы. Или же выполнять ту же разводку на наклонной скамье, что позволяет изолировать только верхнюю груди.

Таким образом можно сделать вывод данного метода и главный плюс его в том, что можно самостоятельно прокачивать нужную мышцу или группу мышц, при этом узнавать свои недостатки и слабые стороны в прогрессе тренировки.

На заметку: купить  накладные светильники светодиодные на www.svetsun.ru

 


Новые статьи:
  • Принцип силовой тренировки
  • Принцип усиленного режима
  • "Читтинг" как один из методов интенсивной тренировки.
  • Принцип форсированных негативных повторений
  • Принцип негативного движения.
Почитайте ещё:
  • Принцип частичных повторений
  • Принцип форсированных повторений
  • Ударный принцип
  • Законы интенсивной тренировки.
<< Предыдущая