Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Примерный рацион питания для разгрузочной недели.

Примерный рацион питания для разгрузочной недели.

Примерный рацион питания для разгрузочной недели.
Диеты, питание Диеты, питание

Примерный рацион питания для разгрузочной недели.

202
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 31.03.2011 (22:20)

 

Первый день

Кушайте суп и любые фрукты, но старайтесь избегать  бананов. Пить можно кофе без сахара или чай, так же неплохо подходит клюквенный сок или обычная родниковая вода, ибо то и другое.

Второй день

Кроме супа который нужно кушать каждый день, так же употребляйте любого вида овощи и побольше зелени. Единственным исключением является  бобовые, зеленый горошек и кукуруза. В обед можно испечь  картошечки с маслом. В этот день не употреблять фруктов, пить только минеральную или родниковую воду.

Третий день

На третий день кушайте все тот же суп, побольше  фруктов и овощей,  (исключая из предыдущих дней является  печеная картошка, бананы и бобовые), пить как можно больше воды. Итог этих 3х дней : уменьшение веса от 1 до 2.5 кг.  

Четвертый день

Все тот же «специальный» суп, фрукты и овощи, но уже в рацион включаем  бананы, но не более 4 штук , пить родниковую воду.

Пятый день

На 5м дне диеты по мимо супа включается говядина (300-500 г в день) и любого вида помидоры  Пить не больше 8 стаканов воды.

Шестой день

На 6й день еще раз включаем в меню говядину,  а так же побольше овощей, но желательно листовых и конечно же суп, и вода.

Седьмой день

На седьмой день кушаем  коричневый рис, суп с пряностями и в небольшом количестве разного вида овощи. Пить свежевыжатый сок или воду.  .

Если все сделали правильно, то к концу недели вы должны потерять от 4 до 7 кг.

Читайте так же:

Рецепт и способ приготовления супа для похудения.

Разгрузочная неделя. Что это ?

 

На заметку: Если Вы проживаете в Харькове или недалеко от него, предлагаем Вам посетить лучшие, тренажерные залы, и фитнес клубы Харькова. Подробнее можно узнать на сайте - http://kharkov.hnb.com.ua/


Новые статьи:
  • Диета на мороженом
  • Бикини диета. Что это ?
  • Авокадо-диета. Что это ?
  • Низкосолевая диета. Что это ?
  • Правила разгрузочной недели
Почитайте ещё:
  • Рецепт и способ приготовления супа для похудения.
  • Разгрузочная неделя. Что это ?
  • Комбинированные разгрузочные дни
  • Белковые разгрузочные дни
  • Жировые разгрузочные дни
<< ПредыдущаяСледующая >>