Правильная диета в бодибилдинге
Правильная диета в бодибилдинге
70 (4 голоса, среднее 4.50 из 5)Как мы уже знаем с прошлых категорий, при нормальных дозах углеводы являются отличным источником энергии. Так же не следует забывать, что углеводы входят в состав главного меню абсолютно любой здоровой диеты. Только не путайте те углеводы, которые написаны на различных конфетах, напитках, это в 99% случаях - консерванты. От них вы не получите никакой пользы разве что проблемы с желудком.
«Настоящие» углеводы содержатся в «настоящих» продуктах питания: таких как отварной картофель, крупы, овощи и фрукты.
Необходимым балансом для здорового человека считается такое соотношение:
59% углеводов, 11 % белков и 30 % жиров. Нарушение одного из этих элементов потребления может привести к недостатку витаминов и минералов.
На заметку: (смотрите так же - продать квартиру)
Новые статьи:
- Сопряженная линолиевая кислота (CLA). Что это ?
- Примерное меню для человека, имеющего ИВТ - 75 кг.
- Пример рассчета ИВТ (идеального веса тела).
- Эффективность использования калорий, получаемых из протеина
- Тренируйте свой метаболизм!
