Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Правила комбинирования некоторых аминокислотных добавок

Правила комбинирования некоторых аминокислотных добавок

Правила комбинирования некоторых аминокислотных добавок
Спортивное питание Теория спортивного питания

Правила комбинирования некоторых аминокислотных добавок

298
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5) 23.03.2012 (22:51)

Пищевые добавки существующие в настоящее время в своей основе являются именно аминокислотными. В разнообразных смесях собраны десятки аминокислот. Ученые, которые разрабатывают композитные составы из аминокислот, всегда опираются на данные проведенных  экспериментов в этом отношении. Так же достаточно важную роль в компоновке аминокислот играет их совместимость с другими аминокислотными пищевыми добавками. 

Ко всему немаловажное значение имеет и время применения пищевых аминокислотных добавок. Поэтому, некоторые ученые настаивают, что существуют некие правила комбинирования таких аминокислотных добавок как орнитин, аргинин,  триптофан и тирозин (в данном случае имеются в виду их L-формы). К примеру, тирозин намного эффективнее принимать утром или за один час до интенсивной тренировки отдельно от триптофана дозой не более 1г. Триптофан же в свою очередь абсолютно несовместим с фенилаланином, изолейцином, лейцином и валином.

Если же имеется цель добиться при применении аминокислотных смесей полного высвобождения гормона роста, то наилучшим и эффективным вариантом сочетания является комбинация  аргинин-орнитин-триптофан. Триптофан же отдельно наилучше применяется  перед сном на пустой желудок дозой 1-2 г в комплексе с витамином В6. Другие же две аминокислоты этой тройки – аргинин и орнитин, лучше отдельно принимать за час до тренировочной программы или перед сном дозой от 1 до 3 г в соответственном соотношении 2:1, при этом стремясь избегать одновременного приема такой аминокислоты как лизин.

Не смотря на выше написанное  доктор Н. Лэйл  считает совсем наоборот,  что для стимуляции высвобождения гормона роста на пустой желудок сразу же после тренировочной программы или перед сном следует принимать комбинацию - лизин-аргинин-орнитин. Таким образом можно считать, что  различные мнения в отношении влияния аминокислот на высвобождение гормонов роста достаточно разные, но имеют полное право на существование.

На заметку: Любители футбольной лиги чемпионов 2012, не забываем сделать свои ставки на будущий матч Интер - Челси, захватывающее противостояние двух известнейших команд. Подробнее читайте на сайте - http://lifebet.ru


Создание сайтов на основе готовых шаблонов, а так же с индивидуальным дизайном.


Многие сайты, которые занимаются выкладыванием новостей о спорте, зачастую не предлагают своим посетителям дополнительного материала. Но spunchers.ru сможет поделиться такими темами, как история спорта или биография какого-нибудь известного и симпатичного вам спортсмена. С этой точки зрения этот интернет ресурс выигрывает у своих конкурентов.


Новые статьи:
  • Виды и классификация спортивного питания
  • Что такое спортивное питание и вредно ли оно для здоровья ?
  • Мощнейший комплекс для набора массы
  • Интересные факты о спортивном питании, часть 2.
  • Интересные факты о спортивном питании, часть 1.
Почитайте ещё:
  • L карнитин - что стоит знать о продукте?
  • Эффективные пищевые добавки для общего выздоровления.
  • Эффективные пищевые добавки для улучшения концентрации внимания или психологического подьема
  • Эффективные пищевые добавки для ускорения процесса восстановления после тренировок
  • Эффективные пищевые добавки для аэробной энергии и для снятия боли и воспалений
<< ПредыдущаяСледующая >>