Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Польза и вред детских силовых тренировок

Польза и вред детских силовых тренировок

Польза и вред детских силовых тренировок
Статьи Статьи о бодибилдинге

Польза и вред детских силовых тренировок

742
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 12.10.2013 (14:14)

Детские силовые тренировки, "за" и "против".

Силовые тренировки представляют определенную пользу для ребенка. Но существуют некоторые ньюансы, которые следует учитывать, прежде чем отдать ребенка в такую секцию. Во-первых, следует позаботиться о безопасности и соблюдении правильной техники выполнения упражнений. Ребенок может выполнять силовые упражнения с помощью своего веса либо небольших гантелей. Но не нужно сравнивать силовые тренировки с тем же бодибилдингом, где спортсмены иногда используют просто запредельные веса. Стоит помнить, что детский организм еще полностью не сформировался, особенно мышцы, сухожилия и кости, поэтому риск получить серьезную травму очень велик.

Вообще же, детские силовые тренировки имеют ряд преимуществ:

- увеличивается мышечная масса и выносливость;
- уменьшается вероятность травматизма суставов и мышц;
- укрепляются кости;
- повышается обмен веществ;
- нормализуется кровеносное давление и уровень холестерина;
- повышается оценка ребенком собственных возможностей.

Приступать к силовым треннингам ребенок может, начиная примерно с восьми лет. Но это только в том случае, если он будет четко и беспрекословно соблюдать все указания наставников и придерживаться техники безопасности. Если ребенок искренне интересуется спортом, расскажите ему подробнее для чего, собственно, это необходимо, поддержите его. Также не помешает посоветоваться с лечащим врачом ребенка и уточнить, нет ли определенных противопоказаний для силовых упражнений. Но даже в случае некоторых заболеваний, врач поможет составить правильный режим тренировок.

На заметку:  3D тренировка Body&Mind;: пилатес видео , йога и стретч. Смотрите онлайн на сайте Xfit-pro.ru


Новые статьи:
  • Польза от регулярных занятий фитнесом
  • Золотые правила питания в бодибилдинге
  • 5 основных ошибок при тренировке бицепса
  • Сывороточный протеин - лидер среди протеиновых порошков
  • Кубики мечты, или пресс во всём его великолепии
Почитайте ещё:
  • Миф о локальном сжигании жира
  • Упражнения для спортсменов с астмой
  • Осенний план питания для набора массы
  • Грим для бодибилдинга – подчеркиваем природную мощь и красоту
  • Бег вредит коленям - миф или реальность ?
<< ПредыдущаяСледующая >>