Алюминиевые окна в тренажерный зал

Партнеры

Seo в Минске

Способы сжигания до 500 и более калорий

Основная характеристика калорий

Основная характеристика жиров

Углеводы

Олигосахариды. Что это ?

Моносахариды. Что это ?

Полисахариды. Что это ?

Характеристика холестерина

Роль холестерина в бодибилдинге

Виды протеинов

Роль протеина в бодибилдинге

Еда, содержащая максимальное количество протеина.

Витамин А, характеристика.

Как применяют протеины?

Витамин В1 (тиамин), характеристика.

Витамин В2, В5, характеристика.

Витамин В6 (пиридоксин), характеристика.

Виды витаминов. Характеристика.

Витамины

Роль витаминов и минералов в организме человека

Витамин В12 (кобаламин), характеристика.

Витамин С (аскорбиновая кислота), характеристика.

Витамин D, характеристика.

Никотиновая кислота, характеристика.

Витамины Е и К, характеристика.

Роль натрия в бодибилдинге

Холин, характеристика.

Вода и бодибилдинг

Примерное меню для человека, имеющего ИВТ - 75 кг.

Тренируйте свой метаболизм!

Эффективность использования калорий, получаемых из протеина

Пример рассчета ИВТ (идеального веса тела).

Сопряженная линолиевая кислота (CLA). Что это ?

Эффект CLA на жировые отложения в организме человека.

Правильная диета в бодибилдинге

Как может жирная кислота помочь уменьшению жира в организме и одновременно увеличить сухую мышечную массу ?

Real Gains - формула для увеличения массы.

Биотин и фолиевая кислота, характеристика.

Рецепт и способ приговления жареного цыпленка в лимоне на 6 порций

Рецепт и способ приготовления банано-овсяновых мафинов (12 порций)

Рецепт и способ приготовления котлет с овощами от Сергея Палкина.

рецепт и способ приготовления бананово-овсяного печенья на 24 порции

Энимал Нитро: ускоренная транспортная система аминокислот

Рецепт и способ приготовления рыбного филе в молоке от Сергея Палкина.

Isobolic - золотой стандарт в области белковых добавок

Эксперты подтверждают благотворное воздействие орехов на наше здоровье

Энергозатраты и питание, часть вторая.

Питание в спорте высших достижений

Рецепт и способ приготовления куриного филе и рыбы с овощами на гриле от Сергея Палкина.

Самые «здоровые» завтраки

Рецепты здоровой пищи от звезды украинского бодибилдинга - Сергея Палкина.

Три шага к потере проблемного жира

Разгрузочный день для мужчин от Сталлоне

Польза аминокислот для бодибилдера

Энергозатраты и сбалансированное питание спортсменов

Влияние алкоголя на мышцы в бодибилдинге

Питание новичка в бодибилдинге

Общая характеристика антиоксидантов, а так же цитохрома С.

Аскорбиновая кислота как один из видов внутримышечных антиоксидантов.

Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов. Часть 1.

Суставы культуриста лечит пикногенол

Другие разновидности антиоксидантов, дозировка.

Топ-6 видов мощнейших антиоксидантов в продуктах питания

Микроэлементы, часть вторая.

Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов. Часть 2.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 1.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 2.

Железо как один из видов микроэлементов, часть 1.

Железо как один из видов микроэлементов, часть 2.

Микроэлементы, вступление.

Йод, фтор, сера и молибден как одни из видов микроэлементов

Принцип изоляции

Небольшое вступление о наших мышцах

Обратная связь

Основы проведения тренировок на первом этапе

Основы проведения тренировок на первом этапе

Фитнес на всю жизнь, часть первая.

Фитнес на всю жизнь, часть первая.

Как правильно качать нижний пресс в домашних условиях

Как правильно качать нижний пресс в домашних условиях

Жим лежа на наклонной вниз скамье

Жим лежа на наклонной вниз скамье

Люди которые занимаются спортом живут дольше, в отличии от тех, что вообще не занимаются.

Люди которые занимаются спортом живут дольше, в отличии от тех, что вообще не занимаются.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Подъемы туловища на наклонной скамье

Подъемы туловища на наклонной скамье

Подъемы туловища на наклонной скамье

Силовые упражнения Силовые упражнения для пресса

Подъемы туловища на наклонной скамье

769

1
2
3
4
5

(0 голоса, среднее 0 из 5)

Подъемы туловища на наклонной скамье, правильное выполнения упражнения, фото:

Сидя на наклонной скамье, ступни держим под подушками. Руки за головой. Спина округлена. Делаем вдох и наклоняем туловище неполностью назад (спину не выпрямляем). По окончании движения, делаем выдох.

Смотрите так же, видео подъемы туловища на наклонной скамье (техника выполнения): Dim lights Embed Embed this video on your site

Не забываем о качественном спортивном питании: креатин, аминокислоты , гейнеры, все это должно присутствовать при интенсивных силовых нагрузках. Для объемного выделения кубиков пресса, нужна правильная диета, а так же некоторые жиросжигатели, и грамотно составленная программа.

Похожие материалы:

Отжимания от пола, техника выполнения упражнения

Новые статьи:

Боковые наклоны стоя с гантелей
Развороты туловища с грифом
Подъем коленей в висе
Подъемы ног на наклонной скамье
Подъемы туловища на вертикальной скамье

Почитайте ещё:

Подъемы туловища
Сворачивания туловища
Упражнения на пресс

<< Предыдущая