Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Способы сжигания до 500 и более калорий -> Основная характеристика калорий

Основная характеристика калорий

Бодибилдинг питание Калории

Основная характеристика калорий

55
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3 голоса, среднее 5.00 из 5) 05.05.2010 (16:47)

Человеческий организм сжигает около 35-40 калорий в час, независимо от того спите вы, смотрите телевиденье или просто спокойно дышите.

Тоесть, можно сказать что расход энергии происходит постоянно. Возьмем к примеру 10-15 минутную хотьбу, в результате количество сожженных калорий будет ровняться 80-120 . А при переходе на бег можно смело прошлый результат увеличить вдвое.

Эти числа, я привожу для того, что бы вам было в дальнейшем легче вычислять ваш расход калорий, для составления личного рациона. Так же нужно знать количество калорий которые содержат продукты питания, состоящие из главных элементов таких как белки, жиры и углеводы.

Просмотрим краткую сравнительную характеристику:

1 г жира = 9 калорий.

1 г белков = 4 калории.

1 г углеводов =4 калории.

Следовательно из этих данным можно сделать вывод, что в 1 г белков и углеводов калорий в два раза меньше нежели в 1 г жира.


Похожие материалы:
  • Сжигание калорий при разных видах физической активности
  • Эффективность использования калорий, получаемых из протеина
  • Способы сжигания до 500 и более калорий