Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Питание в спорте высших достижений -> Йод, фтор, сера и молибден как одни из видов микроэлементов -> Опасайтесь перетренировки !

Опасайтесь перетренировки !

Опасайтесь перетренировки !
Мудрости тренировки Прежде всего - разминка

Опасайтесь перетренировки !

266
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5) 20.02.2012 (18:50)

Наверняка у вас бывали случаи, когда вы начинали чувствовать,  что перестарались и последующие дальнейшие нагрузки уже не идут на пользу.  На самом деле перетренеровка происходит, когда вы слишком часто подвергаете свои мышцы слишком  нагрузке и как правило не даете им нормально и полностью восстановиться.

В основном происходит данная ситуация из-за того, что во время слишком интенсивных упражнений в наших мышцах возникает некоторые микротравмы, из-за которых мышцам просто необходимо достаточно времени для отдыха и полного восстановления сил.

Нашему телу нужно некоторое время, что бы восстановить максимальное равновесие в мышечных клетках, вывести ненужные побочные продукты,  которые образуются при окислении,  только тогда тело  полностью восстанавливается. Соответственно  клеткам нужно время для того, что бы быстро адаптироваться к внешним стимулам и по максимуму увеличиться в размерах. Так как главной задачей при занятиях бодибилдингом есть рост мускулов. Поэтому, если вы подвергаете мускулы перетренеровке, тем самым заставляете их работать излишне напряженно, и это не дает им  нормальных возможностей для  роста и как правило  прогресс заметно замедляется.

 

На заметку: OLYMP - известная сеть спортивных клубов. Фитнес в Санкт-Петербурге. Лучшие фитнес клубы петербурга: бассейн, тренажерный зал и многое другое. Подробнее на сайте - http://www.olympclubs.ru/


Новые статьи:
  • Нарциссизм в бодибилдинге
  • Всем мы абсолютно разные, но у всех есть общие принципы.
  • Не забываем о скорости восстановления мышц.
Почитайте ещё:
  • Разминка перед тренировкой