Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Образец диеты позволяющей снижать вес

Образец диеты позволяющей снижать вес

Образец диеты позволяющей снижать вес
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Образец диеты позволяющей снижать вес

575
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 06.01.2013 (16:53)

Завтрак:

Одно яйцо-пашот или две трети чашки овсяной каши.

Один тост из пшеничной муки грубого помола или половина булочки из отрубей.

Низкокалорийный напиток.

1 стакан сока или один фрукт.

Кофе или чай (желательно без кофеина).

На заметку: Для любителей силовых тренировок, представляю Вашему вниманию качественное спортивное питание с доставкой в нужный регион.

Ланч: Салат "Оливье" без говядины, ветчины и сыра.

Сэндвич с грудкой индейки, латук-салатом и булка из пшеничной муки грубого помола, намазанная томатом.

Сэндвич из отварного тунца (смешайте кусочки тунца с нарезанными овощами, специями, добавьте лимонный сок или уксус).

Любой овощной салат с уксусом и специями.

Одна чашка нарезанных свежих или замороженных овощей.

Обед:

200-250 г нежирной рыби или белого мяса цыпленка или индейки.

Одна картофелина с обезжиренным йогуртом в виде соуса.

120 г спагетти из муки грубого помола и 120 г томатного соуса.

1-2 стакана любых овощей.

Любой овощной салат.

Низкокалорийный напиток.


Новые статьи:
  • Обедая в компании, легче себя контролировать в переедании
  • Что такое "свободный" день ?
  • Наслаждайтесь "запретными лакомствами"
  • Как придерживаться правильного режима питания на вечеринке, ресторане, и тд.
  • Особенности приема пищи в промежутках
Почитайте ещё:
  • Для тех, кто после работы не имеет времени или терпения заниматься приготовлением пищи.
  • Основные принципы рационального питания, позволяющие сбросить вес, не нанеся вред здоровью
  • Не пытайтесь сбросить за неделю более 0,5 кг
  • Вы можете терять вес быстрее, чем набирали
  • Не пытайтесь похудеть за одну-две недели
<< ПредыдущаяСледующая >>