Комбинированные разгрузочные дни, как не трудно догадаться, характеризуются разнообразным сочетанием продуктов. Главное сочетать продукты наиболее близкие по химическому составу, например, фрукты и овощи, рыбу и мясо и т.п.
Для примера можно посмотреть комбинации:
- Творог с простоквашей 3 порции по 150 г (творога) и 3 порции по 200-250г (простокваши).
- Рисовая каша и яблоки 3 порции рисовой каши по 25 г риса и 150 мл молока на порцию) и 900-1000 г печеных или сырых яблок.
Читайте так же:
На заметку: Если Вы увлекаетесь велосипедами, или ищите сообщников по данному поводу, советую посетить форум велосипедистов, в котором вы найдете ответ на любой вопрос.