Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Низкосолевая диета. Что это ?

Низкосолевая диета. Что это ?

Низкосолевая диета. Что это ?
Диеты, питание Диеты, питание

Низкосолевая диета. Что это ?

258
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 5.00 из 5) 06.02.2012 (17:19)

Низкосолевая диета не руководствуется серьезными ограничениями рациона, поэтому сидеть на ней можно достаточно долго.

Запреты касаются солений, копченостей, пряных блюд, сдобы, макаронных изделий и круп, сладостей. Из фруктов под запретом виноград, бананы и арбуз. Свеклу, картофель, и молочные продукты как правило следует употреблять в достаточно ограниченных количествах. Хлеб можно есть ржаной и пшеничный не более 20 г в день.

А далее составляйте по своему вкусу, единственное, чтобы в дневном рационе присутствовали: до 130 г белков, до 90 г жиров, и до 120 г углеводов. Поэтому количество потребляемой Вами соли не должно превышать по 3–4 г в день.

Питание должно быть четырех-пяти разовое, с небольшими порциями (после выхода из-за стола должно оставаться легкое чувство голода).

Предпочтительные продукты: капуста, нежирные мясо и рыба, маложирные супы,  помидоры,  огурцы, фасоль, морковь, кабачки, творог, яйца.

Напитки: чай, кофе, вода. (Читайте так же, полезная сахарная диета)

На заметку: Для любителей Дом 2, могу посоветовать неплохой ресурс -  http://eldom2.ru/  - дом 2 смотреть онлайн, прямой эфир трансляции, самые свежие выпуски. Не пропустите.|


Новые статьи:
  • Морская диета: худеем на рыбе и креветках
  • Холодная диета Сары Джессики Паркер
  • Диета на мороженом
  • Бикини диета. Что это ?
  • Авокадо-диета. Что это ?
Почитайте ещё:
  • Правила разгрузочной недели
  • Примерный рацион питания для разгрузочной недели.
  • Рецепт и способ приготовления супа для похудения.
  • Разгрузочная неделя. Что это ?
  • Комбинированные разгрузочные дни
<< ПредыдущаяСледующая >>