Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Некоторые советы по поводу 12-минутной программы упражнений

Некоторые советы по поводу 12-минутной программы упражнений

Некоторые советы по поводу 12-минутной программы упражнений
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Некоторые советы по поводу 12-минутной программы упражнений

549
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 23.11.2012 (19:28)

Не следует быть чрезмерно старательными. Возможно вам покажется, что такой образ жизни слишком сложный. Не лучше ли совсем отказатся от этой программы? Вы не должны ощущать чувство вины каждый раз, когда входите в лифт или ступаете на эскалатор. Джойс Видрэл предлагает вам выбрать три вида физической активности из пяти предложенных и сделать их частью своего образа жизни.

Как усилить эффективность 12-минутного комплекса упражнений. Вы можете сделать ежедневную 12-минутную тренировку более интенсивной с помощью "суперсерий" и "сверхсуперсерий". Они не предназначены для ускоренного развития мышечной системы, но предоставляют возможность выбора, помогают внести разнообразие в процесс тренировок и тем самым избежать скуки. Но не следует применять эту методику в первые три месяца тренировок, что бы избежать негативных последствий.

Существует два вида суперсерий:

1) суперсерия для разработки одной группы мышц;

2) суперсерия для разработки двух групп мышц.


Новые статьи:
  • Советы для фанатов физических упражнений
  • Усиленная разработка одной группы мышц
  • Что такое сверхусуперсерия, и как она выполняется
  • Суперсерия для разработки двух различных групп мышц
  • Суперсерия для разработки одной группы мышц
Почитайте ещё:
  • Советы домохазяйкам и женщинам с маленькими детьми при выполнении физических упражнений
  • Способы позволяющие ускорить метаболизм
  • Физические нагрузки с 9 до 5
  • В какое время суток лучше всего заниматься аэробикой
  • Какие виды аэробики наиболее эффективны
<< ПредыдущаяСледующая >>