Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Питание в спорте высших достижений -> Йод, фтор, сера и молибден как одни из видов микроэлементов -> Не забываем о скорости восстановления мышц.

Не забываем о скорости восстановления мышц.

Не забываем о скорости восстановления мышц.
Мудрости тренировки Прежде всего - разминка

Не забываем о скорости восстановления мышц.

267
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 голос, среднее 4.00 из 5) 20.02.2012 (20:00)

Разные мышцы нашего тела восстанавливаются после основных упражнений с совершенно разной скоростью. Например, быстрее всего восстанавливаются бицепсы, далее немного медленнее мышцы поясничного пояса, так как им требуется около 100 часов, что бы полностью восстановиться после достаточно тяжелых нагрузок. Но в большинстве случаев для наших мышц вполне достаточно 48 часов полноценного отдыха, то есть, уже через 2 дня можно начинать тренировать ту или иную мышечную группу.

В свою очередь тренированные мышцы значительно быстрее избавляются от усталости, чем нетренированные. Поэтому чем дальше вы продвигаетесь в бодибилдинге тем более короткими становятся периоды полного восстановления мышц, что значительно позволяет увеличить интенсивность ваших тренировок.

На заметку: Лига Чемпионов 2011/2012 - прямая видео-трансляция матча Реал - ЦСКА (смотреть онлайн). Больше информации можно посмотреть на сайте  - http://champleague.net/


Модным трендом этой весны стали роскошные блузки. Вы можете их приобрести оптом, и у Вас будет своя коллекция сезонного шика.  Женские блузки оптом в Москве Вы можете приобрести по самым низким ценам. Заказать стильные блузки Вы можете на страницах каталога интернет-магазина.


Новые статьи:
  • Нарциссизм в бодибилдинге
  • Всем мы абсолютно разные, но у всех есть общие принципы.
Почитайте ещё:
  • Опасайтесь перетренировки !
  • Разминка перед тренировкой