Многие из нас не могут отказать себе в приятном удовольствии полакомиться самыми любимыми блюдами и постепенно набирают вес. Затем происходит следующее: кто-то пытается надеть брюки, которые прекрасно сидели всего год назад, и не может застегнуть молнию; кто-то встречается со старыми друзьями, которые не могут скрыть удивления: "Как вы поправились!"; а кто-то находит в себе мужество встать на весы и замечает, что весит на 5 кг больше. Тут обычно начинается паника, вы говорите себе: "Я должна во что бы то ни стало похудеть", и назначается срок в одну или две недели.

Вам кажется, что вы растолстели буквально за один день. Все дело в том, что вы не проводили регулярных взвешиваний. Вы вообще не обращали на это внимания, а просто жили и получали удовольствие от жизни. Но незаметно для себя вы набирали по 200 г в неделю. Даже самые известные толстяки, фотографии которых вы встречали на страницах журналов, вес которых превышал 225 кг, не набирали больше 0,5-2 кг в неделю., т.е. 23-27 кг в год. Если стрелки ваших весов передвинулись больше чем на 0,5-1 кг за неделю, это скорее всего следствие избыточного употребления соли, которое приводит к задержке воды в организме.

На заметку: ответ на распространенный вопрос: - "сжигает ли бег мышцы"? - советую найти инересном на сайте о фитнесе и красоте - http://sportzal.de/

Здесь http://rent.com.md/ квартира на сутки недорого

Новые статьи:

Образец диеты позволяющей снижать вес
Для тех, кто после работы не имеет времени или терпения заниматься приготовлением пищи.
Основные принципы рационального питания, позволяющие сбросить вес, не нанеся вред здоровью
Не пытайтесь сбросить за неделю более 0,5 кг
Вы можете терять вес быстрее, чем набирали

Почитайте ещё:

Распространенные источники жиров
Почему организму необходимы жиры?
Содержание калорий в различных пищевых элементах
Сжигание калорий при разных видах физической активности
Перестаньте испытывать страх перед пищей

<< ПредыдущаяСледующая >>