Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Наслаждайтесь "запретными лакомствами"

Наслаждайтесь "запретными лакомствами"

Наслаждайтесь
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Наслаждайтесь "запретными лакомствами"

579
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 15.01.2013 (14:27)

Достигнув желаемого веса, сможете есть практически все, что любите (конечно, следуя рекомендациям лечашего врача, учитывающего состояние вашего здоровья). Но при этом вы должны контролировать свой режим питания. Можно есть любые продукты, перечисленные в разделах "Протеин" и "Углеводы", включая высококалорийные. Однако, если вы любите красные сорта мяса, желательно позволять себе это не чаще одного раза в неделю. Конечно, следует придерживаться определенных ограничений.

Ежедневный рацион не должен содержать более 2000 калорий, но необязательно тщательно подсчитывать калории. Достаточно иметь общее представление о калорийности своего рациона питания. Если вы употребляете алкогольные напитки, можете позволить себе одну-две порции в неделю, но не следует смешивать алкоголь ни с чем, кроме содовой воды. Только в "свободный день вы сможете позволить себе некоторые отступления от правил. Но лучше всего ограничиться белым вином или шампанским.

На заметку: Топонимический словарь Крыма - Топоним мог быть по-разному услышан лицами, собиравшими в разное время информацию для своих карт, и появлялись несовпадения между названиями одного и того же объекта.


Новые статьи:
  • Зарядка в дороге, позволяющая ускорить обмен веществ
  • 12-минутная зарядка в дороге
  • Обедая в компании, легче себя контролировать в переедании
  • Что такое "свободный" день ?
Почитайте ещё:
  • Как придерживаться правильного режима питания на вечеринке, ресторане, и тд.
  • Особенности приема пищи в промежутках
  • Образец диеты позволяющей снижать вес
  • Для тех, кто после работы не имеет времени или терпения заниматься приготовлением пищи.
  • Основные принципы рационального питания, позволяющие сбросить вес, не нанеся вред здоровью
Следующая >>