Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Мысленно представляйте идеальную конфигурацию мышц

Мысленно представляйте идеальную конфигурацию мышц

Мысленно представляйте идеальную конфигурацию мышц
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Мысленно представляйте идеальную конфигурацию мышц

483
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 28.09.2012 (16:32)

Во время тренировок недостаточно только концентрировать свое внимание на разрабатываемых группах мышц. Вы должны четко представлять в своем воображении, что мышцы становятся более упругими и сильными. Мысленно нарисуйте идеальные мышцы этого участка тела и, взяв гантели, "прикажите" своим мышцам принять заданную форму. Эта методика не позволяет мышцам чрезмерно увеличиваться. Представьте себе компактные, гармонично развитые мышцы, и во время тренировки вы будете избавляться от избыточной жировой ткани.

Создайте в своем воображении идеальный вариант фигуры:

Сделайте две фотографии, вид спереди и сзади. Каждое изображение должно быть в двух экземплярах. Одну пару фотографий отложите, они понадобятся впоследствии, что бы понять, как изменилась ваша фигура за несколько месяцев. А теперь возьмите вторую пару и с помощью карандаша исправьте свою фигуру. Если у вас низкие ягодицы, возьмите карандаш и "поднимите" их. Если живот заметно выступает, "отрежьте" излишек. Так же поступите и с широкими бедрами. Нарисуйте красивые бицепсы и икры, при необходимости подправьте линию плеч. Полученное изображение будет целью, к которой вы стремитесь. "Прикажите" своему телу принять заданную форму, дав ему необходимое время. Реальный срок для этого от 3х до 6 месяцев. Периодически сравнивайте оригинал, исправленную фотографию и свое изображение в зеркале.  Постановка цели является стимулом, способствующим ее достижению. Поэтому вы должны проводить иногда сеанс самовнушения.

Постарайтесь так же получать удовольствие во время занятий. Воспринимайте эти тренировки как освобождение от повседневной рутины.



Новые статьи:
  • Аспекты характеризирующие развитие мускулатуры
  • Мышцы: развитие, форма и движение
  • Основная спортивная терминология при выполнении тренировок по программе Джойс Видрэл
  • Как концентрировать внимание на определенных группах мышц для повышения эффективности тренировок
  • Позитивное влияние программы на психологическое состояние
Почитайте ещё:
  • Используйте самовнушение для повышения эффективности тренировок
  • Как с помощью самовнушения избежать переедания
  • Значение психологической установки
  • Важность сохранения чувства юмора на тренировках
  • Советы по решению проблем с пропуском занятий
<< ПредыдущаяСледующая >>