Алюминиевые окна в тренажерный зал

Партнеры

Seo в Минске

Способы сжигания до 500 и более калорий

Основная характеристика калорий

Основная характеристика жиров

Углеводы

Олигосахариды. Что это ?

Моносахариды. Что это ?

Полисахариды. Что это ?

Характеристика холестерина

Роль холестерина в бодибилдинге

Виды протеинов

Роль протеина в бодибилдинге

Еда, содержащая максимальное количество протеина.

Витамин А, характеристика.

Как применяют протеины?

Витамин В1 (тиамин), характеристика.

Витамин В2, В5, характеристика.

Витамин В6 (пиридоксин), характеристика.

Виды витаминов. Характеристика.

Витамины

Роль витаминов и минералов в организме человека

Витамин В12 (кобаламин), характеристика.

Витамин С (аскорбиновая кислота), характеристика.

Витамин D, характеристика.

Никотиновая кислота, характеристика.

Витамины Е и К, характеристика.

Роль натрия в бодибилдинге

Холин, характеристика.

Вода и бодибилдинг

Примерное меню для человека, имеющего ИВТ - 75 кг.

Тренируйте свой метаболизм!

Эффективность использования калорий, получаемых из протеина

Пример рассчета ИВТ (идеального веса тела).

Сопряженная линолиевая кислота (CLA). Что это ?

Эффект CLA на жировые отложения в организме человека.

Правильная диета в бодибилдинге

Как может жирная кислота помочь уменьшению жира в организме и одновременно увеличить сухую мышечную массу ?

Real Gains - формула для увеличения массы.

Биотин и фолиевая кислота, характеристика.

Рецепт и способ приговления жареного цыпленка в лимоне на 6 порций

Рецепт и способ приготовления банано-овсяновых мафинов (12 порций)

Рецепт и способ приготовления котлет с овощами от Сергея Палкина.

рецепт и способ приготовления бананово-овсяного печенья на 24 порции

Энимал Нитро: ускоренная транспортная система аминокислот

Рецепт и способ приготовления рыбного филе в молоке от Сергея Палкина.

Isobolic - золотой стандарт в области белковых добавок

Эксперты подтверждают благотворное воздействие орехов на наше здоровье

Энергозатраты и питание, часть вторая.

Питание в спорте высших достижений

Рецепт и способ приготовления куриного филе и рыбы с овощами на гриле от Сергея Палкина.

Самые «здоровые» завтраки

Рецепты здоровой пищи от звезды украинского бодибилдинга - Сергея Палкина.

Три шага к потере проблемного жира

Разгрузочный день для мужчин от Сталлоне

Польза аминокислот для бодибилдера

Энергозатраты и сбалансированное питание спортсменов

Влияние алкоголя на мышцы в бодибилдинге

Питание новичка в бодибилдинге

Общая характеристика антиоксидантов, а так же цитохрома С.

Аскорбиновая кислота как один из видов внутримышечных антиоксидантов.

Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов. Часть 1.

Суставы культуриста лечит пикногенол

Другие разновидности антиоксидантов, дозировка.

Топ-6 видов мощнейших антиоксидантов в продуктах питания

Микроэлементы, часть вторая.

Витамин Е как один из видов внутримышечных антиоксидантов. Часть 2.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 1.

Кальций как один из видов микроэлементов, часть 2.

Железо как один из видов микроэлементов, часть 1.

Железо как один из видов микроэлементов, часть 2.

Микроэлементы, вступление.

Йод, фтор, сера и молибден как одни из видов микроэлементов

Принцип изоляции

Небольшое вступление о наших мышцах

Обратная связь

Отведение ноги назад, правильное выполнение упражнения.

Отведение ноги назад, правильное выполнение упражнения.

Производит ли минералы наш организм?

Производит ли минералы наш организм?

Нужен ли перерыв между тренировками ?

Нужен ли перерыв между тренировками ?

Распространенные источники жиров

Распространенные источники жиров

Глутамин - описание и характеристика.

Глутамин - описание и характеристика.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Махи ногой в стороны лежа на боку

Махи ногой в стороны лежа на боку

Махи ногой в стороны лежа на боку

Силовые упражнения Силовые упражнения для ягодиц

Махи ногой в стороны лежа на боку

757

1
2
3
4
5

(0 голоса, среднее 0 из 5) 01.11.2013 (09:02)

Махи ногой в стороны лежа на боку, правильное выполнение упражнения, фото:

Выполнение: Лежа на боку, голова подперта ладонью. Делаем вдох и максимально поднимаем ногу вверх, не сгибая колено. Возвращаемся в исходное положение, делаем максимальный выдох.

Так же, смотрите обучающее видео, как необходимо делать махи ногами в стороны лежа на боку:

Dim lights Embed Embed this video on your site

Поделитесь с друзьями:

Похожие материалы:

Ли Прист, тренировки, обучение
Ли Прист - История успеха (супер мотивация)
Видео - Джей Катлер, тренировка грудных мышц
Джей Катлер - История Успеха, мотивация
Один день из жизни акулы бодибилдинга Ронни Колемана

Почитайте ещё:

"Мостик" лежа на полу
Махи ногой назад лежа на полу
Выпады вперед с гантелями
Выпады со штангой на плечах
Упражнения на ягодицы