Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Махи ногой назад лежа на полу

Махи ногой назад лежа на полу

Махи ногой назад лежа на полу
Силовые упражнения Силовые упражнения для ягодиц

Махи ногой назад лежа на полу

755
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 01.11.2013 (08:40)

Махи ногой назад лежа на полу, правильное выполнение упражнения, фото:

Выполнение: Стоя на одном колене делая упор на локти и предплечья. Колено действующей ноги подогнать поближе к груди. Делаем вдох и отводим полусогнутую от груди ногу, до полного выпрямления бедра. Возвращаемся в исходное, делаем выдох.

Смотрите так же, обучающее видео махи ногой назад лежа на полу:

Dim lights Embed Embed this video on your site


Похожие материалы:
  • Вращения туловища на тренажере "Твист"
  • Боковые наклоны стоя с гантелей
  • Развороты туловища с грифом
  • Подъем коленей в висе
  • Подъемы ног на наклонной скамье
Новые статьи:
  • Махи ногой в стороны лежа на боку
  • "Мостик" лежа на полу
Почитайте ещё:
  • Выпады вперед с гантелями
  • Выпады со штангой на плечах
  • Упражнения на ягодицы