Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Тренажеры в Москве

Тренажеры в Москве

Сделать заказ в интернет-магазине спортивных тренажеров Mtonline.ru. Стремящихся купить домашние тренажеры в Москве и по всей России, растёт. Поэтому тренажеры от mtonline.ru лучший выбор для обывателя.

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Комплекс упражнений для похудания (Часть 3)

Комплекс упражнений для похудания (Часть 3)

Комплекс упражнений для похудания (Часть 3)
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения

Комплекс упражнений для похудания (Часть 3)

190
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3 голоса, среднее 5.00 из 5) 28.02.2011 (18:23)

13). Начальное положение – стоя, ноги по ширине плеч. Выполняйте круговые движения прямыми (смотреть рис. «5»), а потом полусогнутыми руками назад, потом вперед. Дыхание свободное.

14) Начальное положение стоя, ноги немного меньше ширины плеч.

Далее, при выдохе поднимите руки вверх и немного наклонитесь вперед стараясь достать руками пол. Затем можете комбинировать (ставить ноги уже). При вдохе возвращаемся в исходное положение. (смотреть рис. "6").

15) Начальное положение – ноги примерно по ширине плеч, руки держать на поясе.

Немного наклонитесь вперед и тазом выполняйте плавные круговые движения влево и вправо (смотреть рис. «7»). Дыхание ровное

16) Исходное положение – ноги немного больше ширины плеч.

При вдохе поднимите руки в разные стороны. Затем сделайте движение влево, вернулись в исходное, повернулись вправо. Повторять не меньше 20 раз.

17) Берете обычный стул со спинкой, и придерживаясь руками за спинку выполняем круговые размахи правой затем левой ногой. Дыхание свободное.

18) Начальное положение - руки подняты вверх, ноги примерно на

ширине плеч.

Выполняйте плавные круговые движения туловищем влево, потом

вправо, и наоборот (смотреть рис. «8»). Дыхание свободное.

 

 

 

По материалам сайта - fitneSsenter.ru

На заметку: мультики winx на русском языке (онлайн, бесплатно). Игры для девочек. Подробнее на сайте: http://winx-games.ru/



Новые статьи:
  • Комплекс упражнений для похудания (Часть 4)
Почитайте ещё:
  • Комплекс упражнений для похудения (Часть 2)
  • Комплекс упражнений для похудения ( часть 1)