Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Когда и где следует проводить занятия

Когда и где следует проводить занятия

Когда и где следует проводить занятия
Силовые упражнения для похудения дома Упражнения для похудения дома по системе Джойс Видрел ( уделяя при этом всего 12 минут в день)

Когда и где следует проводить занятия

490
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 05.10.2012 (14:11)

Одно из основных  преимуществ данной программы состоит в ее гибкости. Вы можете скорректировать ее так, что бы она вписалась в ваш распорядок дня. Если вы принадлежите к тому типу людей, которые после рабочего дня не могут и пальцем шевельнуть, тогда лучше выполнять комплекс  упражнений по утрам, как только вы встанете с кровати. Если вы очень дисциплинированный человек и знаете, что физическая нагрузка поможет снять психологическое напряжение, накопившееся к концу дня, - занимайтесь по вечерам. Вы можете выполнять упражнения во время обеденного перерыва.

Можно делать упражнения дома, в офисе. в гостях, в отеле, одним словом где угодно. Но Джойс Видрэл не советует заниматься  физической культурой и одновременно смотреть телевизор, так как это помешает сконцентрировать внимание на том, что вы делаете.

Последовательность выполнения упражнений. Разрабатывайте одну группу мышц, выполняя три серии упражнений. Каждая серия состоит из 10 повторений одного упражнения, за исключением упражнений для мышц ягодиц и живота. В этом случае  следует повторять  упражнения по 25 раз. Между сериями упражнений отдыхайте в течение 5 - 10 секунд.

На заметку: Для максимального комфортного проведения тренировок, представляю Вашему вниманию качественные недорогие кроссовки от компании компании ERKE Group. Подробная информация на сайте - http://krossovki-erke.ru


Новые статьи:
  • 12-минутный комплекс упражнений выполняемый в четверг
  • 12-минутные комплексы упражнений выполняемые во вторник и среду
  • 12-минутный комплекс упражнений, выполняемый в понедельник
  • Как компенсировать пропуск тренировок
  • Основы проведения тренировок на первом этапе
Почитайте ещё:
  • Принцип объединения групп мышц
  • Аспекты характеризирующие развитие мускулатуры
  • Мышцы: развитие, форма и движение
  • Основная спортивная терминология при выполнении тренировок по программе Джойс Видрэл
  • Как концентрировать внимание на определенных группах мышц для повышения эффективности тренировок
<< ПредыдущаяСледующая >>