Все о фитнесе и спортивном питании

Пишите info@fitnessenter.ru 

Главная -> Небольшое вступление о наших мышцах -> Калланетика: приятное с пользой

Калланетика: приятное с пользой

Калланетика: приятное с пользой
Фитнес-теория Программы

Калланетика: приятное с пользой

418
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 голоса, среднее 0 из 5) 08.08.2012 (22:11)

Сегодня калланетика стала любимой гимнастикой жительниц Европы и США. Может, пора воспользоваться опытом заморских женщин? Благо, сия уникальная система дает превосходные результаты, и очень быстро.

Благодарить за создание этого превосходного комплекса упражнений нужно Каллан Пинки, которая и внедрила находку в общество. Удачное сочетания дыхательных упражнений, восточной гимнастики и упражнений из самых разных систем. Как говорят последовательницы Пинки, всего один час калланетики дает такой же результат, как если бы вы семь часов подряд занимались шейпингом или целые сутки – аэробикой.

Калланетика прокачивает практически все части тела, начиная от ног и заканчивая мышцами спины.  Суть системы – работа глубоких мышц, растягивающие и сжимающие упражнения, и, что важно, статичные. Если упражнения не были бы статичными, наблюдался бы рост мышц, а не их утончение.

Какую пользу принесут вам занятия калланетикой?

  • Основные системы организма укрепятся;
  • Обмен веществ восстановится;
  • Мышцы укрепятся;
  • Суставы станут более гибкими;
  • Раздражение и стрессы уже не будут владеть вами;
  • Это отличная профилактика отложения соли, остеопороза и артрита;
  • Координация движений улучшится;
  • Повысится ловкость, быстрота вашей реакции.

Само собой, на внешний вид занятия калланетикой влияют в первую очередь. Очень скоро вы поймете, что осанка стала более царственной, в организме появилась легкость ( вам кажется, что вы можете летать!), а фигура будет гибкой, стройной и изящной. Если ваша цель – по-балетному тонкие, но сильные мышцы, стройность без потери здоровья, калланетика поможет достичь цели.

Противопоказания

Как и другие гимнастические упражнения, у калланетики есть свои противопоказания. Так, стоит разработать щадящий режим или не заниматься калланетикой вовсе тем, у кого:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Если вы в течении года переносили операции, стоит поберечь швы;
  • А если у вас было кесарево сечение, оставьте калланетику на полтора года минимум;
  • Проконсультруйтесь с врачом, если у вас плохое зрение;

Также стоит проконсультроваться с врачом, если  у вас проблемы с позвоночником, варикозное расширение вен, геморрой или вы недавно переболели ОРВИ или любым инфекционным заболеванием.

Ну, а чтобы не заканчивать на минорной ноте, знайте, что результаты занятия калланетикой вы сможете почувствовать уже через несколько часов! Но для этого тренировки нужно проводить именно так, как рекомендует создательница гимнастики.

 


Новые статьи:
  • Русская баня как средство для похудения
  • Выбираем тренажеры для дома
  • Hasttings: Купить тренажеры для фитнеса
  • Степпер - худеем шаг за шагом
  • Снижение веса на тренажерах
Почитайте ещё:
  • Hydroxycut Advanced Cissus - №1 среди жиросжигателей
  • Неплохой метод - как сбросить лишний вес для женщины
  • Домашние упражнения для ягодиц
  • Бицепс сидя с гантелью (продолжение женской статьи, - " Как сделать красивые руки ".
  • Концентрированный бицепс одной рукой (продолжение женской статьи - "Как сделать красивые руки".
<< ПредыдущаяСледующая >>